Skip to content

Sporium.Net

  • Sporium
  • Fitness & Body
  • CrossFit
  • Beslenme & diyet
    • Supplementler
    • Vitaminler
  • Sağlık
  • Outdoor
    • Koşu ve Yürüyüş
    • Bisikletler
  • Hareketler
    • Omuz Hareketleri
    • Göğüs Hareketleri
    • Sırt ve Kanat
    • Kol Kası Hareketleri
    • Bacak Hareketleri
    • Karın Egzersizleri
  • En iyiler
    • Programlar

Sporium

Sporium 

Lifting Strap: Ağırlık Kaldırma Kayışı Nedir? Faydaları Nelerdir?

12 Mayıs 202212 Mayıs 2022 kuzeytürk

Lifting Strap Ağırlık Kaldırma Kayışı Nedir? Ağırlık kaldırma kayışları (Lifting Strap), yaralanma riskini azaltmak ve kaldırılabilecek toplam ağırlık miktarına yardımcı

Devam
interval antrenman nedir
Sporium 

Interval Antrenman Nedir? Faydaları Nelerdir?

9 Mayıs 20229 Mayıs 2022 kuzeytürk

Interval Antrenman Nedir Interval antrenman (Interval training) yüksek yoğunluklu egzersiz periyotlarını düşük yoğunluklu dinlenme periyotlarıyla değiştirdiğiniz aralıklı antrenman anlamına gelmektedir.

Devam
Sporium 

Overtraining Nedir? Belirtileri Nelerdir?

31 Mart 202231 Mart 2022 kuzeytürk

Overtraining (Sürantrenman) Nedir? Sporcunun yoğun antrenmandan sonra yeterince iyileşmediğinde ortaya çıkan aşırı antrenman sendromuna overtraining veya sürantrenman denir. Antrenman yaptığınızda

Devam
Egzersiz Yaparken Yorgun Hissetmenizin 10 Nedeni
Sporium 

Egzersiz Yaparken Yorgun Hissetmenizin 10 Nedeni

26 Mart 202226 Mart 2022 kuzeytürk

Antrenman yapmak için spor salonuna hevesle gidiyorsunuz ancak birkaç dakika egzersiz yaptıktan sonra enerji seviyenizin düştüğüne tanık oluyorsunuz ve bir süre

Devam
Kardiyo Hareketler
Sporium 

Aerobik ve Kardiyovasküler Antrenmanın Önemi

17 Mart 202217 Mart 2022 kuzeytürk

Fiziksel uygunluk, vücudun tüm fiziksel yeteneklerinin gelişimini içerir. Örneğin, egzersiz fizyologları yaklaşık yirmi yıl önce haltercileri ve vücut geliştiricileri test

Devam
Beslenme & diyet Sporium 

Meyve Bar Nedir? Faydaları Nelerdir?

4 Mart 20226 Mart 2022 kuzeytürk

Meyve Bar Nedir? Meyve dolu içeriğiyle dikkat çeken barlar aynı zamanda tatlı ihtiyacınızı da çözüme kavuşturabilecek özelliklere sahiptir. Her biri

Devam
Sporium 

Uzun Biceps ve Kısa Biceps Genetik Açıklaması

22 Ocak 202230 Nisan 2022 kuzeytürk

Bazı insanların kaslarının şeklini değiştirmeye çalıştıklarını söylediklerini duyarsınız ama bu aslında mümkün değildir. Bir kasın şekli antrenmanla değil genetikle belirlenir. Evet, antrenmanınızla

Devam
Sporium 

Hediye Kartları ile Sevdiklerinizi Mutlu Etmenin Tam Zamanı!

29 Kasım 202129 Kasım 2021 kuzeytürk

Kız arkadaşınıza doğum günü hediyesi verdiğinizdeki o yüzünde oluşan memnuniyetsiz ifadeyi, size hissettirmemeye çalışsa bile artık çoktan gördünüz. Oysa ki

Devam
Pilates Hareketleri
Sporium 

Pilates Hareketleri

24 Ağustos 202124 Ağustos 2021 kuzeytürk

Pilates hareketleri, zihninizin ve vücudunuzun bir bütün içerisinde çalışmasına yardımcı olan fiziksel kontrol, zihinsel odaklanma ve özel nefes almayı gerektirir. Pilates

Devam
iç göğüs kası hareketleri
Sporium Fitness & Body 

En Etkili İç Göğüs Kası Hareketleri

23 Ağustos 202120 Aralık 2021 kuzeytürk

En etkili iç göğüs kası hareketleri, pektoral kasların iç kısmının gelişmesini hedefleyerek göğüslere dolgunluk ve görsel olarak çekici bir görünüm

Devam
bölgesel zayıflama hareketleri
Sporium 

Bölgesel Zayıflama Hareketleri

27 Mart 202127 Mart 2021 kuzeytürk

Hormonal yağlanma olarak bilinen bölgesel yağlar birçok insan için ortak bir sorundur. Farklı bölgelerde biriken ve istenmeyen kilolar genel olarak, erkeklerde

Devam
Sporium 

Piramit Set

17 Mart 202117 Mart 2021 kuzeytürk

Piramit set nedir: Ağırlık antrenmanlarında, ağırlık seviyesi yükseldikçe set sayılarının düşmesi veya ağırlık seviyesi azaldıkça set sayılarının yükselmesi yöntemiyle uygulanan

Devam
leg press vs squat
Sporium 

Leg Press vs Squat

14 Ocak 202114 Ocak 2021 kuzeytürk

Leg press vs squat: Leg press ve squat her ikisi de bacak kaslarını geliştiren en iyi egzersizlerdir. Her ne kadar

Devam
Süper set nedir
Sporium 

Süper Set Nedir? Nasıl Yapılır?

6 Ocak 20216 Ocak 2021 kuzeytürk

Süper Set Nedir: Ağırlık kaldırma antrenmanında, arka arkaya dinlenmeden iki egzersiz yapma prensibine süper set denir. Setler arasında dinlenme olmaması son

Devam
drop set nedir
Sporium 

Drop Set Nedir? Nasıl Yapılır?

2 Ocak 20212 Ocak 2021 kuzeytürk

Drop Set Nedir: Ağırlık antrenmanlarında, hareketin son tekrarından (tükenişten) sonra, ağırlığı azaltıp birkaç tekrar daha fazla yapma prensibidir. Drop setler kaslarda kan

Devam
progressive overload
Sporium 

Progressive Overload Neden Gerekli?

27 Aralık 202027 Aralık 2020 kuzeytürk

Progressive Overload Nedir; Aşamalı aşırı yükleme anlamına gelen progressive overload, sürekli olarak kas, güç ve dayanıklılık kazanabilmeniz için yaptığınız egzersizin

Devam
  • ← Önceki

En iyiler

En İyi Fitness Taytları
En iyiler 

En İyi Fitness Taytları

6 Haziran 20216 Haziran 2021 kuzeytürk

En iyi fitness taytları hakkındaki bu yazımızda spor taytları seçerken modelden ve duruştan daha da önemlisi kullanışlı ve konforlu olmasının

En İyi Basketbol Ayakkabıları
En iyiler 

En İyi Basketbol Ayakkabıları

31 Mayıs 202131 Mayıs 2021 kuzeytürk
Spor Giyimde Hummel Performansı
En iyiler 

Spor Giyimde Hummel Performansı

17 Mart 202117 Mart 2021 kuzeytürk
En İyi Su Geçirmez Bot ve Ayakkabı Modelleri
En iyiler 

En İyi Su Geçirmez Bot ve Ayakkabı Modelleri

19 Ocak 202120 Ocak 2021 kuzeytürk

Bisiklet

Bisiklet Çeşitleri
Bisikletler 

Bisiklet Çeşitleri Nelerdir? Tam 24 Bisiklet Türü

27 Ağustos 202027 Ağustos 2020 kuzeytürk

Bisiklet pazarı sürekli değişiyor ve bisikletler yıllar içinde büyük bir hızla geliştiğini göstermektedir. En iyi bisiklet markaları en iyi bisiklet

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler
Bisikletler 

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler

15 Temmuz 202015 Temmuz 2020 kuzeytürk
En iyi Bisiklet Kaskları
Bisikletler En iyiler 

En iyi Bisiklet Kaskları

15 Şubat 202023 Mart 2020 kuzeytürk
En İyi Bisiklet Markaları
Bisikletler En iyiler 

En İyi Bisiklet Markaları

23 Ocak 20204 Mart 2022 kuzeytürk

Sağlık

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Sağlık 

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

12 Kasım 202112 Kasım 2021 kuzeytürk

Melatonin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için beyindeki epifiz bezi tarafından salınır ve daha yüksek uyku

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi (PRİCE)

19 Kasım 202010 Ocak 2021 kuzeytürk
Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek
Sağlık 

Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek İçin 6 İpucu

18 Temmuz 20203 Ocak 2021 kuzeytürk
Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi

2 Mayıs 202014 Haziran 2021 kuzeytürk

Outdoor

En İyi Kamp Bıçakları
En iyiler Outdoor 

En İyi Kamp Bıçakları

21 Mart 20203 Ocak 2021 kuzeytürk

Bushcraft, vahşi hayatta kalma becerileridir. Kamp yapmak eğlenceli olsa da, doğru araçlar olmadan kamp yapmak kabus olabilir. En iyi kamp bıçağını bulmak, kamp keyfini

En iyi Su Geçirmez Mont
En iyiler Outdoor 

En iyi Su Geçirmez Mont

1 Şubat 202016 Ekim 2020 kuzeytürk
En İyi 9 Uyku Tulumu
En iyiler Outdoor 

En İyi 9 Uyku Tulumu

17 Kasım 20199 Aralık 2020 kuzeytürk
En iyi Kaz Tüyü Montlar
En iyiler Outdoor 

En iyi Kaz Tüyü Montlar

13 Kasım 201918 Şubat 2020 kuzeytürk
Tüm hakları saklıdır © 2017-2022 mail@sporium.net Gizlilik Politikası
Workout Planner