Fitness & Bodybuilding
En İyi Kol Kası Geliştirme Hareketleri
En iyi kol kası geliştirme hareketleri olarak belirlemiş olduğumuz hareketler, yapılan elektromiyografi test sonuçlarına göre değerlendirerek tespit edilmektedir. Emg test
Beslenme & Diyet
Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları
Hızlı kilo vermenin kanıtlanmış bir yöntemi, tıbbi olarak bilinen düşük kalorili diyetlerdir. Hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır. Bununla birlikte,
Koşu ve Yürüyüş
Koşu tekniğini geliştiren temel egzersizler
Koşu, dünyanın en popüler spor ve boş zaman aktivitelerinden biridir. İster koşu bandında tempolu bir koşu yapın ister yaklaşan bir maraton için dışarıda
Supplementler
supplementler hakkında bilgiler ?
Glutamin Nedir?
Glutamin Nedir? Glutamin, Vücut tarafından üretilebilen, proteinlerin oluşmasını sağlayan 20 amino asitten bir tanesidir. iki azot zincirine sahip özel bir
Sporium Genel
30 Dakikalık Sıkılaşma Programı
Hem verimli hem de etkili bir egzersiz arıyorsanız tam yerindesiniz. HIIT kardiyo sayesinde yağ yakımını hızlandırıp kilo vermeyi ve sıkılaşmayı
Hareketler
One Arm Reverse Pushdown
Arka kol hareketleri içinde, izole bir hareket olan One Arm Reverse Pushdown , triceps kasını çalıştırarak arka kol kaslarının gelişmesini sağlayan
