Fitness & Bodybuilding
HIIT Kardiyo Nedir? Nasıl Yapılır?
HIIT Kardiyo Nedir? HIIT (High intensty interval training), yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz anlamına gelir. HIIT kardiyo aerobik (oksijenli) enerji sistemini kullanan
Sporium Genel
En İyi Kasık Kası Esnetme Hareketleri
En iyi kasık kası esnetme hareketleri ile kasık kaslarınızın daha aktif olmasını ve yaralanmalara karşı daha dirençli hale gelmesini sağlayabilirsiniz.
Beslenme & Diyet
Doğal Antibiyotik Kür Tarifi
Maalesef ki ülkemiz antibiyotik kullanma sıralamasında ilk sıralarda yer alıyor. En basit rahatsızlıklarda bile bazı doktorlar hiç düşünmeden antibiyotik reçete
Koşu ve Yürüyüş
Koşucular için Kuvvet Antrenmanı
Koşucular için kuvvet antrenmanı, koşu performansını ve fiziksel güçlenmeyi artırabileceğinden, koşucular için oldukça fayda sağlamaktadır. Genel olarak koşmayı seven insanlar kuvvet antrenmanına
Hareketler
Deadlift
Deadlift, zeminden ağırlık kaldırmayı içeren popüler bir halter kaldırma hareketidir. Deadlift nasıl yapılır, Deadlift nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Deadlift
Supplementler
supplementler hakkında bilgiler ?
Arjinin (L-Arginin) Nedir? Faydaları Nelerdir?
Arjinin (L-arginin), vücudun protein oluşturmasına yardımcı olan bir amino asittir. Özellikle kas geliştirme sporlarında popüler olan L-arginine sadece sporcular için
