Fitness & Bodybuilding
En Etkili İç Göğüs Kası Hareketleri
En etkili iç göğüs kası hareketleri, pektoral kasların iç kısmının gelişmesini hedefleyerek göğüslere dolgunluk ve görsel olarak çekici bir görünüm
Sporium Genel
Pilates Hareketleri
Pilates hareketleri, zihninizin ve vücudunuzun bir bütün içerisinde çalışmasına yardımcı olan fiziksel kontrol, zihinsel odaklanma ve özel nefes almayı gerektirir. Pilates
Beslenme & Diyet
Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme
Antrenmanda başarı ve başarısızlığı belirleyen dikkate alınması gereken birkaç önemli ayrıntı vardır. Başarılı bir spor eğitiminin en önemli faktörlerden biri
Koşu ve Yürüyüş
En Sık Görülen 30 Koşucu Sakatlığı
Koşmak oldukça zevkli ve harika bir egzersiz şeklidir, ancak uygun ekipman, kondisyon ve form olmadan deneyimli koşucular bile yaralanmaya duyarlıdır. Koşu
Hareketler
Incline Chest Press Machine
Üst Göğüs Kaslarını hedef alan ve bileşik bir egzersiz olan, Incline Chest Press Machine nasıl yapılır, Incline Chest Press Machine nereyi
Supplementler
Kreatin Yüklemesi Nasıl Yapılır?
Kreatin yüklemesi nasıl yapılır? Kreatin, dünyadaki en güvenli ve en iyi araştırılmış sağlık takviyelerinden biridir. Her türden sporcu ve fitness tutkunu,
Vitaminler
B6 Vitamini Piridoksin
B6 Vitamini Piridoksin; Piridoksin olarak bilinen B5 vitamini, diğer B kompleks vitaminleri gibi, yağları ve karbonhidratları parçalayarak enerji üretilmesine yardımcı olur. Beyin ve sinir
