Fitness & Bodybuilding
PHAT Antrenmanı ile Güç ve Kas Gelişimi
Gerçek ilerlemeyi başarmak için sadece beden değil, güç için de antrenman yapılması gerektiğine inanan, powerlifter ve vücut geliştirmeci Layne Norton tarafından
Beslenme & Diyet
En Yüksek Su İçeriğine Sahip 10 Meyve
Suyun faydaları tartışmakla bitmez. Temel besin kaynağımız olan Su, vücudunuzun düzgün çalışması için oldukça gereklidir. Yetişkin bir insan her gün 3-4
Koşu ve Yürüyüş
Koşu tekniğini geliştiren temel egzersizler
Koşu, dünyanın en popüler spor ve boş zaman aktivitelerinden biridir. İster koşu bandında tempolu bir koşu yapın ister yaklaşan bir maraton için dışarıda
Supplementler
supplementler hakkında bilgiler ?
Glutamin Nedir?
Glutamin Nedir? Glutamin, Vücut tarafından üretilebilen, proteinlerin oluşmasını sağlayan 20 amino asitten bir tanesidir. iki azot zincirine sahip özel bir
Sporium Genel
Dövüş Sanatları Öğrenmek için En İyi 10 Neden
Kendiniz veya çocuğunuz için dövüş sanatlarını düşünüyorsanız, mükemmel bir seçim olabilir! Dövüş sanatları sadece kendini savunmayı öğrenmek için değil, aynı
Hareketler
Deadlift
Deadlift, zeminden ağırlık kaldırmayı içeren popüler bir halter kaldırma hareketidir. Deadlift nasıl yapılır, Deadlift nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Deadlift
