Neden Full Body (Tüm Vücut ) Antrenmanı yapmalıyız ?
Full body Nedir ? Full body, Türkçe anlamı tüm vücut antrenmanı demektir. full body, antrenman esnasında isminden de anlaşıldığı gibi
Devam
Fitness & Body
sağlıklı yaşam
İleri Seviye Kol Kası büyütme programı
Kol Kası Geliştirme Programı Kol kaslarını geliştirmek her vücut geliştiricinin hayalidir. Kol kası geliştirme programları her ne kadar uygulansa da
Devam
Evde Vücut Geliştirme programı Resimli
Evde vücut nasıl gelişir ? Spor yapmak için illede spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Öncelikle bu ön yargıdan kurtulmamız gerekir.
Devam
Göğüs parçalama hareketleri ve Göğüs parçalama programı
En etkili Göğüs parçalama antrenmanı yapmak için Göğüs parçalama hareketleri en Doğru şekilde uygulanmalı ve Göğüs parçalama programı disiplinli bir
Devam
Hacim kazandıran Göğüs büyütme programı
Göğüs büyütme antrenmanı ve Göğüs büyütme hareketleri Devasal Göğüslere sahip olan Arnold Schwarzenegger Kendine has stiliyle geliştirdiği göğüs büyütme antrenmanı
Devam
İp atlamanın faydaları ve İp atlama programı
İp atlama egzersizi kardiyo hareketleri içinde en faydalı olan aktivitelerden biridir. İp atlamak zayıflatır mı ? sorusunun cevabı ip atlamanın
Devam
Evde Basen eritme hareketleri
Basenler nasıl erir ? Evde basen eritme hareketleri nelerdir? Basenler nasıl oluşur, Basen Kadınlarda genetik faktörlerin etkisinden, hormon bozukluklarından, sağlıksız yaşam
Devam
Yeni başlayanlar için Fitness programı
Full body Antrenman Programı Herkes fit bir vücuda sahip olmak ister. Bu yüzden spor salonlarına gideriz bir çoğumuz kısa sürede
Devam
Antrenmanda yapılan en sık hatalar
Antrenman esnasında yapılan en sık hatalar Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Eğer bilinçsiz bir şekilde antrenman yaparsak zamanla sakatlıklara yol
Devam
Squat Çalışmanın Faydaları
Squat Yapmanın Faydaları Kondisyonunuzu arttırmak ve ciddi sonuçlar almak için etkili bir yol arıyorsanız, egzersiz planınıza squat’ı eklemeye başlayabilirsiniz! Squat,
Devam
Kuvvet Gelişimi ve Güç Antrenmanı
Vücut hareketlerini kontrol etmek için maksimal güç harcama becerisi kassal kuvvet olarak açıklanmaktadır. Kas/kaslar çeşitli şekilde izole edilerek, hareketin çeşidine,
Devam
Antrenman planlanması nedir nasıl yapılır ?
Antrenman Planlaması Spor bilimlerinde yapılan bilimsel çalışmalarda yüksek performans düzeyine ulaşabilmenin çocukluktan yetişkinliğe uzanan gelişim süreci içerisinde 8-10 yıllık bir
Devam
Omuzları büyütmek için Omuz Antrenman programı
Omuz antrenmanı vücut geliştirme açısından en önemli bölgelerden biridir. Vücudun çatısı olarak adlandırdığımız omuz bölgesinin gelişimi için biraz önem göstermeliyiz.
Devam
Barfiks Nasıl Çekilir? Barfiks çekmenin faydaları nelerdir?
Barfiks oldukça zor ve sert bir vücut geliştirme hareketidir. Sırt, omuz ve kol kaslarını çalıştırmaktadır. Oldukça zor olan barfiks hareketini,
Devam
Mide kası nasıl çıkar ? Mide kası hareketleri nelerdir ?
Mide Kası Nasıl Çıkar ? Herkes fit ve seksi bir vücuda sahip olmak ister. Bu yazımızda sizlere mide kası nasıl çıkar? sorusunun
Devam
Kasları belirginleştiren Definasyon diyeti ve kardiyo
Definasyon Diyeti Nedir? Definasyon diyeti; vücuttaki yağ tabakası eritip kasların çok daha iyi görünmesine yardımcı olmaktadır. Definasyon dönemi ise yağ
Devam