Evde Basen eritme hareketleri

Basenler nasıl erir ? Evde basen eritme hareketleri nelerdir? Basenler nasıl oluşur, Basen Kadınlarda genetik faktörlerin etkisinden, hormon bozukluklarından, sağlıksız yaşam

Devam

Yeni başlayanlar için Fitness programı

Herkes fit bir vücuda sahip olmak ister. Bu yüzden spor salonlarına gideriz bir çoğumuz kısa sürede pes ederken bir çoğumuz

Devam

Kuvvet Gelişimi ve Güç Antrenmanı

Vücut hareketlerini kontrol etmek için maksimal güç harcama becerisi kassal kuvvet olarak açıklanmaktadır. Kas/kaslar çeşitli şekilde izole edilerek, hareketin çeşidine,

Devam

Omuzları büyütmek için Omuz Antrenman programı

Omuz antrenmanı vücut geliştirme açısından en önemli bölgelerden biridir. Vücudun çatısı olarak adlandırdığımız omuz bölgesinin gelişimi için biraz önem göstermeliyiz.

Devam

Barfiks Nasıl Çekilir? Barfiks çekmenin faydaları nelerdir?

Barfiks oldukça zor ve sert bir vücut geliştirme hareketidir. Sırt, omuz ve kol kaslarını çalıştırmaktadır. Oldukça zor olan barfiks hareketini,

Devam

Mide kası nasıl çıkar ? Mide kası hareketleri nelerdir ?

Mide Kası Nasıl Çıkar ? Herkes fit ve seksi bir vücuda sahip olmak ister. Bu yazımızda sizlere mide kası nasıl çıkar? sorusunun

Devam

Kasları belirginleştiren Definasyon diyeti ve kardiyo

Definasyon Diyeti Nedir? Definasyon diyeti; vücuttaki yağ tabakası eritip kasların çok daha iyi görünmesine yardımcı olmaktadır. Definasyon dönemi ise yağ

Devam

Evde kol kası yapma egzersizleri

İş temposu yoğun olan kişilerin en büyük şikayetlerinden biride spor salonuna gidecek vakit bulamamaları. Evde kol kası nasıl yapılır sorusunun

Devam

Yüzmenin vücut gelişimine faydaları

fitness seviyeniz en üst noktalara çekmek için yüzmeniz gerekiyor. Bitmek bilmeyen sabit tempolu kardiyoları unutun. Zira havuzda daha kısa bir

Devam

Hangi supplementi kullanmalıyım ?

Fitness ve vücut geliştirme ile uğraşıyorsanız bu yazımız tam size göre. hangi supplementi ne zaman, nasıl kullanmanız gerektiğini anlayıp, en

Devam