Fitness & Body | Sporium.Net

Evde Basen eritme hareketleri

21 Ağustos 201921 Ağustos 2019 Sonya demircioğlu 0 yorum basen bölgesini eritme hareketleri, basen diyeti, basen eritme hareketleri, basen eritme programı, basen hareketleri, basen inceltme hareketleri, basen nasıl erir, basenler nasıl erir, basenleri eritme, basenleri şekillendirme, basenlerim nasıl incelir

Basenler nasıl erir ? Evde basen eritme hareketleri nelerdir? Basenler nasıl oluşur, Basen Kadınlarda genetik faktörlerin etkisinden, hormon bozukluklarından, sağlıksız yaşam

Devam

Fitness & Body

Yeni başlayanlar için Fitness programı

12 Ağustos 201912 Ağustos 2019 kuzeytürk 1 yorum aylık fitness programı, fitness antrenman hareketleri, fitness antrenman programı, fitness antrenmanı, fitness başlangıç programı, fitness hareketleri, fitness programı, fullbody programı, kas yapmak istiyorum, kilo alarak kas yapma, kilo vermek istiyorum, yeni başlayanlar için fitness antrenman programı

Herkes fit bir vücuda sahip olmak ister. Bu yüzden spor salonlarına gideriz bir çoğumuz kısa sürede pes ederken bir çoğumuz

Devam

Fitness & Body

Antrenmanda yapılan en sık hatalar

12 Ağustos 201912 Ağustos 2019 kuzeytürk 0 yorum antrenman hataları, antrenmanda yapılan hatalar, sakatlık sebepleri, sakatlıklara yol açan hareketler, yanlış antrenman hareketleri

Antrenman esnasında yapılan en sık hatalar Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Eğer bilinçsiz bir şekilde antrenman yaparsak zamanla sakatlıklara yol

Devam

Fitness & Body

Squat Çalışmanın Faydaları

7 Ağustos 201913 Ağustos 2019 elif buse 1 yorum squat hangi bölgeyi çalıştırır, squat hareketleri, squat nasıl yapılır, squat ne işe yarar, squat nedir, squat neye yarar, squat yapmanın yararları, squatın faydaları, squatın yararları

Kondisyonunuzu arttırmak ve ciddi sonuçlar almak için etkili bir yol arıyorsanız, egzersiz planınıza squat’ı eklemeye başlayabilirsiniz! Squat, neredeyse herkesin egzersiz

Devam

Fitness & Body

Kuvvet Gelişimi ve Güç Antrenmanı

11 Temmuz 20198 Ağustos 2019 kuzeytürk 1 yorum antrenman programı, evde güç antrenmanı yapma, evde güç ve kuvvet antrenmanı, evde kuvvet kazanma hareketleri, güç antrenman programı, güç antrenmanı nasıl yapılır, güç kazanma programı, güç programı, güç ve kuvvet antrenman programı, güç ve kuvvet kazanma, kas geliştirme programı, kuvvet antrenman programı, kuvvet antrenmanı nasıl yapılır

Vücut hareketlerini kontrol etmek için maksimal güç harcama becerisi kassal kuvvet olarak açıklanmaktadır. Kas/kaslar çeşitli şekilde izole edilerek, hareketin çeşidine,

Devam

Fitness & Body

Antrenman planlanması nedir nasıl yapılır ?

5 Temmuz 20198 Ağustos 2019 kuzeytürk 0 yorum antrenman hazırlık dönemi, antrenman nasıl planlanır, antrenman planlaması nedir, antrenmanı planlamak, planlı antrenman yapma

Antrenman Planlaması Spor bilimlerinde yapılan bilimsel çalışmalarda yüksek performans düzeyine ulaşabilmenin çocukluktan yetişkinliğe uzanan gelişim süreci içerisinde 8-10 yıllık bir

Devam

Fitness & Body

Omuzları büyütmek için Omuz Antrenman programı

3 Temmuz 201912 Ağustos 2019 kuzeytürk 1 yorum evde omuz hareketleri, omuz antrenman programı, omuz antrenmanı, omuz büyütme antrenmanı, omuz büyütme programı, omuz genişletme programı, omuz hareketleri, omuz için antrenman, omuz programı, omuzlar nasıl genişler, omuzları büyütmek, omuzları nasıl genişletirim, omuzlarım nasıl büyür

Omuz antrenmanı vücut geliştirme açısından en önemli bölgelerden biridir. Vücudun çatısı olarak adlandırdığımız omuz bölgesinin gelişimi için biraz önem göstermeliyiz.

Devam

Fitness & Body

Barfiks Nasıl Çekilir? Barfiks çekmenin faydaları nelerdir?

19 Mayıs 201912 Ağustos 2019 kuzeytürk 3 yorum barfix antrenmanı nasıl yapılır, barfix çekemiyorum, barfix çekerek kas geliştirme, barfix çekmek için ne yapmalıyım, barfix çekmenin faydaları, barfix çekmenin püf noktaları, barfix çeşitleri, barfix hangi bölgeyi çalıştırır, barfix hareketleri, barfix nasıl arttırılır, barfix nasıl çekilir, barfix programı, doğru barfix çekme, nizami barfix çekme, nizami barfix nasıl çekilir

Barfiks oldukça zor ve sert bir vücut geliştirme hareketidir. Sırt, omuz ve kol kaslarını çalıştırmaktadır. Oldukça zor olan barfiks hareketini,

Devam

Fitness & Body

Mide kası nasıl çıkar ? Mide kası hareketleri nelerdir ?

19 Mayıs 201912 Ağustos 2019 kuzeytürk 0 yorum mide antrenman programı, mide antrenmanları, mide kası çıkartan hareketler, mide kası hareketleri nelerdir, mide kasları nasıl belirginleşir, mide kasları nasıl çıkar, mide kaslarını belirginleştiren hareketler, mide kaslarını belirginleştirme, mide kaslarını çıkartan hareketler, mideyi belirginleştirme

Mide Kası Nasıl Çıkar ? Herkes fit ve seksi bir vücuda sahip olmak ister. Bu yazımızda sizlere mide kası nasıl çıkar? sorusunun

Devam

Beslenme & diyet Fitness & Body

Kasları belirginleştiren Definasyon diyeti ve kardiyo

19 Mayıs 201912 Ağustos 2019 kuzeytürk 0 yorum besin değerlerini hesaplama, besinlerin değerleri, definasyon antrenmanı, definasyon diyeti ile zayıflamak, definasyon diyeti nasıl yapılır, definasyon diyeti nedir, definasyon dönemi, definasyon dönemi besin değerleri, definasyon döneminde neler yenir, definasyon hakkında bilgiler, kalori hesaplama, kardiyo hareketleri, kardiyo hareketleri nasıl yapılır, kardiyo nedir, kaslar nasıl belirginleşir, kasları belirginleştiren hareketler

Definasyon Diyeti Nedir? Definasyon diyeti; vücuttaki yağ tabakası eritip kasların çok daha iyi görünmesine yardımcı olmaktadır. Definasyon dönemi ise yağ

Devam

Fitness & Body

Bench press nedir? Bench press nasıl arttırılır?

25 Nisan 201912 Ağustos 2019 kuzeytürk 1 yorum bench press arttırmak, bench press nasıl yapılır, bench press nedir, bench press nereye yarar

Bench press’i artırmak için öneriler vereceğimiz bu yazımızda, önerilere geçmeden önce bu hareketin ne olduğu ve tam olarak nereleri çalıştırdığı hakkında

Devam

Fitness & Body

Evde kol kası yapma egzersizleri

1 Aralık 201719 Ağustos 2019 kuzeytürk 1 yorum evde kol kası antrenmanı, evde kol kası büyütmek için antrenman, evde kol kası çalışması, evde kol kası geliştirme hareketleri, evde kol kası nasıl yapılır, evde kol kası yapma antrenmanı, kol kası büyütme programı, kol kası çalışması, kol kası nasıl büyür, kol kası nasıl gelişir, kol kası yapma programları

İş temposu yoğun olan kişilerin en büyük şikayetlerinden biride spor salonuna gidecek vakit bulamamaları. Evde kol kası nasıl yapılır sorusunun

Devam

Fitness & Body

Yüzmenin vücut gelişimine faydaları

20 Kasım 201712 Ağustos 2019 kuzeytürk 2 yorum yüzme neye iyi gelir, yüzme sporu, yüzme ve fitness, yüzmek ne işe yarar, yüzmenin etkileri, Yüzmenin faydaları, yüzmenin kas gelişimine faydaları, yüzmenin sağlığa yararları, yüzmenin vücut gelişimine etkileri, yüzmenin yararları

fitness seviyeniz en üst noktalara çekmek için yüzmeniz gerekiyor. Bitmek bilmeyen sabit tempolu kardiyoları unutun. Zira havuzda daha kısa bir

Devam

Fitness & Body Supplementler

Hangi supplementi kullanmalıyım ?

19 Kasım 201712 Ağustos 2019 kuzeytürk 0 yorum amino asit faydaları, amino asit nasıl kullanılır, amino asit nedir, besin takviyeleri nasıl kullanılır, besin takviyesi, enerji veren gıdalar, güç veren gıdalar, hangi supplementi kullanmalıyım, kas yapan gıdalar, protein faydaları, supplement kullanımı, supplement nedir

Fitness ve vücut geliştirme ile uğraşıyorsanız bu yazımız tam size göre. hangi supplementi ne zaman, nasıl kullanmanız gerektiğini anlayıp, en

Devam

Fitness & Body Sporium Genel

Girya ile kol antrenmanları

18 Kasım 201712 Ağustos 2019 kuzeytürk 0 yorum Girya, kol antrenmanı, kolları büyütme, kolları güçlendirme

Cılız kollarınızdan iri ve ürkütücü silahlar yaratmak, kollarınızın bir daha kalkamayacağı kadar halter kaldırıp indirmekle olacakbir iş değildir. Evet, halter

Devam