Neden Full Body (Tüm Vücut ) Antrenmanı yapmalıyız ?

Full body Nedir ? Full body, Türkçe anlamı tüm vücut antrenmanı demektir.  full body, antrenman esnasında isminden de anlaşıldığı gibi

Devam

Evde Vücut Geliştirme programı Resimli

Evde vücut nasıl gelişir ? Spor yapmak için illede spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Öncelikle bu ön yargıdan kurtulmamız gerekir.

Devam

Göğüs parçalama hareketleri ve Göğüs parçalama programı

En etkili Göğüs parçalama antrenmanı yapmak için Göğüs parçalama hareketleri en Doğru şekilde uygulanmalı ve Göğüs parçalama programı disiplinli bir

Devam

Hacim kazandıran Göğüs büyütme programı

Göğüs büyütme antrenmanı ve Göğüs büyütme hareketleri Devasal Göğüslere sahip olan Arnold Schwarzenegger Kendine has stiliyle geliştirdiği göğüs büyütme antrenmanı

Devam

İp atlamanın faydaları ve İp atlama programı

İp atlama egzersizi kardiyo hareketleri içinde en faydalı olan aktivitelerden biridir. İp atlamak zayıflatır mı ? sorusunun cevabı ip atlamanın

Devam

Evde Basen eritme hareketleri

Basenler nasıl erir ? Evde basen eritme hareketleri nelerdir? Basenler nasıl oluşur, Basen Kadınlarda genetik faktörlerin etkisinden, hormon bozukluklarından, sağlıksız yaşam

Devam

Yeni başlayanlar için Fitness programı

Full body Antrenman Programı Herkes fit bir vücuda sahip olmak ister. Bu yüzden spor salonlarına gideriz bir çoğumuz kısa sürede

Devam

Kuvvet Gelişimi ve Güç Antrenmanı

Vücut hareketlerini kontrol etmek için maksimal güç harcama becerisi kassal kuvvet olarak açıklanmaktadır. Kas/kaslar çeşitli şekilde izole edilerek, hareketin çeşidine,

Devam

Omuzları büyütmek için Omuz Antrenman programı

Omuz antrenmanı vücut geliştirme açısından en önemli bölgelerden biridir. Vücudun çatısı olarak adlandırdığımız omuz bölgesinin gelişimi için biraz önem göstermeliyiz.

Devam

Barfiks Nasıl Çekilir? Barfiks çekmenin faydaları nelerdir?

Barfiks oldukça zor ve sert bir vücut geliştirme hareketidir. Sırt, omuz ve kol kaslarını çalıştırmaktadır. Oldukça zor olan barfiks hareketini,

Devam

Mide kası nasıl çıkar ? Mide kası hareketleri nelerdir ?

Mide Kası Nasıl Çıkar ? Herkes fit ve seksi bir vücuda sahip olmak ister. Bu yazımızda sizlere mide kası nasıl çıkar? sorusunun

Devam

Kasları belirginleştiren Definasyon diyeti ve kardiyo

Definasyon Diyeti Nedir? Definasyon diyeti; vücuttaki yağ tabakası eritip kasların çok daha iyi görünmesine yardımcı olmaktadır. Definasyon dönemi ise yağ

Devam

fitness