Skip to content

Sporium.Net

  • Sporium
  • Fitness & Body
  • Beslenme & diyet
    • Supplementler
  • Sağlık
  • Outdoor
    • Koşu ve Yürüyüş
    • Bisikletler
  • Hareketler
    • Omuz Hareketleri
    • Göğüs Hareketleri
    • Sırt ve Kanat
    • Kol Kası Hareketleri
  • En iyiler

Fitness & Body

Fitness & Body 

Squat Yaparken Omuz Ağrısının Nedenleri

11 Mayıs 202211 Mayıs 2022 kuzeytürk

Barbell squat, doğru formda ve uygun ağırlıkta yapıldığında genellikle güvenli olarak kabul edilir, ancak belirli sağlık koşulları veya hatalı form

Devam
iç göğüs kası hareketleri
Sporium Fitness & Body 

En Etkili İç Göğüs Kası Hareketleri

23 Ağustos 202120 Aralık 2021 kuzeytürk

En etkili iç göğüs kası hareketleri, pektoral kasların iç kısmının gelişmesini hedefleyerek göğüslere dolgunluk ve görsel olarak çekici bir görünüm

Devam
alt göğüs hareketleri
Fitness & Body 

En İyi Alt Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri

27 Mart 202120 Aralık 2021 kuzeytürk

En iyi alt göğüs kası geliştirme hareketleri, pektoral kasların alt kısmının gelişmesini hedefleyerek göğüslere dolgunluk, belirginlik ve görsel olarak çekici

Devam
Sırt Yağlarını Eritme Hareketleri
Fitness & Body 

Sırt Yağlarını Eritme Hareketleri

22 Ocak 202122 Ocak 2021 kuzeytürk

Sırt yağlarını eritme hareketleri ile sırt yağlarına veda etme vakti! ”Sırt bölgem çok yağlı” diyorsanız, sırt yağları ve sütyen çıkıntısı

Devam
Lazar Angelov Antrenman Programı
Fitness & Body 

Lazar Angelov Antrenman Programı

20 Ocak 202120 Ocak 2021 kuzeytürk

Paylaşmış olduğu Lazar Angelov antrenman programı ile kısa bilgiler veren Angelov, bugüne kadar gördüğünüz en estetik vücuda sahip en iyi

Devam
En iyi omuz antrenman programı
Fitness & Body 

Omuz Hareketleri ve Omuz Antrenman Programı

31 Aralık 20202 Haziran 2022 kuzeytürk

Omuz antrenman programı, omuz kaslarını geliştirmek için tasarlanmış en iyi omuz hareketleri ile oluşmaktadır. Herkes geniş omuzlara sahip olmak ister

Devam
en iyi arka kol hareketleri
Fitness & Body 

En İyi Arka Kol Hareketleri

30 Aralık 202021 Mart 2022 kuzeytürk

En iyi arka kol hareketleri, triceps kaslarınızı geliştirmek, güçlendirmek ve daha fazla belirginleştirmek için hedef kas grubuna en etkili olan

Devam
üst göğüs kası hareketleri
Fitness & Body 

En Etkili Üst Göğüs Kası Hareketleri

29 Aralık 202019 Aralık 2021 kuzeytürk

En iyi üst göğüs kası hareketleri sayesinde göğüs kaslarınızı farklı açılardan çalıştırıp, geliştirmeyi hızlandırabilirsiniz. Göğsünüzün ana kası pektoralis majör‘dür. Klavikula (köprücük

Devam
orta seviye fitness programı
Fitness & Body 

Orta Seviye Fitness Programı

23 Aralık 202020 Aralık 2021 kuzeytürk

Orta seviye fitness programı, başlangıç ​​seviyesinden sonra bir veya iki kademe ileri seviyeye geçiş olarak tanımlanabilir. Fitness yapmaya başladığınızda karşınıza

Devam
en iyi karın kası egzersizleri
Karın Egzersizleri Fitness & Body 

En İyi Karın Kası Egzersizleri

21 Aralık 202024 Ağustos 2021 kuzeytürk

Tüm Bölgeler İçin Karın Kası Egzersizleri; Karın kaslarınız, kalçanız ve göğüsleriniz arasında uzanan tüm kas gruplarını içeren toplam çekirdek kas

Devam
Evde Pilates Topu Hareketleri
Fitness & Body 

Evde Pilates Topu Hareketleri

19 Aralık 202022 Ağustos 2021 kuzeytürk

Evde pilates topu hareketleri kas gücü, kardiyo dayanıklılığını ve dengeyi geliştirmenin yanı sıra çekirdek eğitimi için mükemmel bir antrenman seçeneğidir.

Devam
Definasyon Antrenman Programı
Fitness & Body 

En Etkili Definasyon Antrenman Programı

26 Ekim 202026 Ekim 2020 kuzeytürk

Definasyon antrenman programı; Yeterince kas kütlesi yaptınız ve onları artık belirgin hale getirmenin zamanı geldiğini düşünüyorsanız, definasyon diyetinizin yanında bu

Devam
HIIT Kardiyo Nedir
Fitness & Body 

HIIT Kardiyo Nedir? Nasıl Yapılır?

23 Ağustos 20209 Mayıs 2022 kuzeytürk

HIIT Kardiyo Nedir: HIIT (High intensty interval training), yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman anlamına gelir. HIIT kardiyo aerobik (oksijenli) ve anaerobik enerji

Devam
Fitness & Body 

Dayanıklılık Antrenmanı

15 Ağustos 20206 Aralık 2020 kuzeytürk

Dayanıklılık antrenmanı nasıl yapılır? Kas gücü ve dayanıklılığını anlayabilmek için öncelikle, dayanıklılık antrenmanı nedir bunu iyice anlamamız gerekir. Fiziksel uygunluğun

Devam
Fitness & Body 

PHAT Antrenmanı ile Güç ve Kas Gelişimi

12 Haziran 202012 Haziran 2020 kuzeytürk

Gerçek ilerlemeyi başarmak için sadece beden değil, güç için de antrenman yapılması gerektiğine inanan, powerlifter ve vücut geliştirmeci Layne Norton tarafından

Devam
Fitness & Body 

Sarkık Kol Egzersizleri

21 Mayıs 202012 Aralık 2020 kuzeytürk

Arka kol sarkması, hoş olmayan görüntüsüyle özellikle bayanları oldukça rahatsız eden konulardan biridir. Sarkık kolların nedenlerinden birincisi, aşırı yağlanma nedeniyle derimizde oluşan sarkmalardır.

Devam
  • ← Önceki

En iyiler

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları
En iyiler 

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları

17 Kasım 2022 kuzeytürk

Pandemi ile birlikte artışa geçen spor yapma alışkanlığı günümüzde en yüksek seviyelerini görmekte. Özellikle, karantina döneminde evde spor rutini ile

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri
En iyiler 

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri

14 Temmuz 202214 Temmuz 2022 kuzeytürk
En İyi Fitness Taytları
En iyiler 

En İyi Fitness Taytları

6 Haziran 20216 Haziran 2021 kuzeytürk
En İyi Basketbol Ayakkabıları
En iyiler 

En İyi Basketbol Ayakkabıları

31 Mayıs 202131 Mayıs 2021 kuzeytürk

Bisiklet

Bisiklet Çeşitleri
Bisikletler 

Bisiklet Çeşitleri Nelerdir? Tam 24 Bisiklet Türü

27 Ağustos 202027 Ağustos 2020 kuzeytürk

Bisiklet pazarı sürekli değişiyor ve bisikletler yıllar içinde büyük bir hızla geliştiğini göstermektedir. En iyi bisiklet markaları en iyi bisiklet

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler
Bisikletler 

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler

15 Temmuz 202015 Temmuz 2020 kuzeytürk
En iyi Bisiklet Kaskları
Bisikletler En iyiler 

En iyi Bisiklet Kaskları

15 Şubat 202023 Mart 2020 kuzeytürk
En iyi bisiklet markaları
Bisikletler En iyiler 

En İyi Bisiklet Markaları

23 Ocak 20202 Haziran 2022 kuzeytürk

Sağlık

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Sağlık 

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

12 Kasım 202112 Kasım 2021 kuzeytürk

Melatonin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için beyindeki epifiz bezi tarafından salınır ve daha yüksek uyku

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi (PRİCE)

19 Kasım 202010 Ocak 2021 kuzeytürk
Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek
Sağlık 

Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek İçin 6 İpucu

18 Temmuz 20203 Ocak 2021 kuzeytürk
Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi

2 Mayıs 202014 Haziran 2021 kuzeytürk

Outdoor

En İyi Kamp Bıçakları
En iyiler Outdoor 

En İyi Kamp Bıçakları

21 Mart 202021 Temmuz 2022 kuzeytürk

Bushcraft, vahşi hayatta kalma becerileridir. Kamp yapmak eğlenceli olsa da, doğru araçlar olmadan kamp yapmak kabus olabilir. En iyi kamp bıçağını bulmak, kamp keyfini

En iyi Su Geçirmez Mont
En iyiler Outdoor 

En iyi Su Geçirmez Mont

1 Şubat 202016 Ekim 2020 kuzeytürk
En İyi 9 Uyku Tulumu
En iyiler Outdoor 

En İyi 9 Uyku Tulumu

17 Kasım 20199 Aralık 2020 kuzeytürk
En iyi Kaz Tüyü Montlar
En iyiler Outdoor 

En iyi Kaz Tüyü Montlar

13 Kasım 201918 Şubat 2020 kuzeytürk
Tüm hakları saklıdır © 2017-2022 mail@sporium.net Gizlilik Politikası
Workout Planner