Fitness & Body

Yürüme, yüzme, koşma, futbol oynama, tenis oynama, ip atlamak gibi bazı aktiviteler aslında yağ yakıcı kardiyo hareketleri olarak değerlendirilebilir. Bu

Vücut geliştirme çalıştığınız halde vücudunuz gelişmiyorsa problem var demektir.! Vücut geliştirme sporu yapan ve gelişim sürecinde duraklamaya giren bir çok

Basketbol da ribaunt, şut ve sıçrama yetenekleri oldukça önemlidir. Basketbol antrenman programı ve Direnç antrenmanları kasların güçlenmesini sağlayarak, yukarı sıçrama

Full body Nedir ? Full body, Türkçe anlamı tüm vücut antrenmanı demektir.  full body, antrenman esnasında isminden de anlaşıldığı gibi

Kol Kası Geliştirme Programı Kol kaslarını geliştirmek her vücut geliştiricinin hayalidir. Kol kası geliştirme programları her ne kadar uygulansa da

Evde vücut nasıl gelişir ? Spor yapmak için illede spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Öncelikle bu ön yargıdan kurtulmamız gerekir.

En etkili Göğüs parçalama antrenmanı yapmak için Göğüs parçalama hareketleri en Doğru şekilde uygulanmalı ve Göğüs parçalama programı disiplinli bir

Göğüs büyütme antrenmanı ve Göğüs büyütme hareketleri Devasal Göğüslere sahip olan Arnold Schwarzenegger Kendine has stiliyle geliştirdiği göğüs büyütme antrenmanı

İp atlama egzersizi kardiyo hareketleri içinde en faydalı olan aktivitelerden biridir. İp atlamak zayıflatır mı ? sorusunun cevabı ip atlamanın

Basenler nasıl oluşur Basen, Kadınlarda genetik faktörlerin etkisinden, hormon bozukluklarından, sağlıksız yaşam ve hareketsiz yaşam tarzı gibi sebeplerden dolayı kalça

Full body Antrenman Programı Herkes fit bir vücuda sahip olmak ister. Bu yüzden spor salonlarına gideriz bir çoğumuz kısa sürede

Antrenman esnasında yapılan en sık hatalar Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Eğer bilinçsiz bir şekilde antrenman yaparsak zamanla sakatlıklara yol

Squat Yapmanın Faydaları Kondisyonunuzu arttırmak ve ciddi sonuçlar almak için etkili bir yol arıyorsanız, egzersiz planınıza squat’ı eklemeye başlayabilirsiniz! Squat,

Vücut hareketlerini kontrol etmek için maksimal güç harcama becerisi kassal kuvvet olarak açıklanmaktadır. Kas/kaslar çeşitli şekilde izole edilerek, hareketin çeşidine,

Antrenman Planlaması Spor bilimlerinde yapılan bilimsel çalışmalarda yüksek performans düzeyine ulaşabilmenin çocukluktan yetişkinliğe uzanan gelişim süreci içerisinde 8-10 yıllık bir

Omuz antrenmanı vücut geliştirme açısından en önemli bölgelerden biridir. Vücudun çatısı olarak adlandırdığımız omuz bölgesinin gelişimi için biraz önem göstermeliyiz.