Incline Chest Press Machine
Üst Göğüs Kaslarını hedef alan ve bileşik bir egzersiz olan, Incline Chest Press Machine nasıl yapılır, Incline Chest Press Machine nereyi
Devam
Hareketler
Cable Crossover Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Cable Crossover, kablolu bir makinede uygulanan bu göğüs egzersizi, göğüs kaslarınızı a’dan z’ye en verimli şekilde çalıştırabileceğiniz en iyi göğüs
Devam
Dips Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Göğüs hareketlerinden biri olarak ifade edilse de, dips egzersizi hem göğüs kaslarını hem de triceps ve deltoid kaslarını etkileyen ve
Devam
Squat Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Squat, neredeyse herkesin egzersiz planının bir parçası olması gereken bir egzersizdir. Uygulaması kolaydır, ekipman gerektirmeden de her yerde yapılabilir. Daha
Devam
Dummbell Row
Sırt ve Kanat hareketleri: Bileşik bir hareket olan, Dummbell Row nasıl yapılır, Dummbell Row nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler? Dummbell Row
Devam
One Arm Reverse Pushdown
Arka kol hareketleri içinde, izole bir hareket olan One Arm Reverse Pushdown , triceps kasını çalıştırarak arka kol kaslarının gelişmesini sağlayan
Devam
Diamond Push-Up
Arka kol hareketleri içinde, bileşik bir hareket olan Diamond Push-Up (elmas şınav), triceps kasını çalıştırarak arka kol kaslarının gelişmesini sağlayan en
Devam
Bench dips
Arka kol hareketleri içinde, bileşik bir hareket olan Bench dips, triceps kasını çalıştırarak arka kol kaslarının gelişmesini sağlayan sıkı bir kol
Devam
Reverse Pec Deck Fly
Omuz egzersizleri, Reverse Pec Deck Fly nasıl yapılır, Reverse Pec Deck Fly nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Reverse Pec Deck
Devam
Hammer Curl
Ön kol hareketleri, Hammer Curl nasıl yapılır, Hammer Curl nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Hammer Curl, ön kol hareketi
Devam
Cable Curl
Ön kol egzersizleri, Cable Curl nasıl yapılır, Cable Curl nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Cable Curl – Biceps hareketi, hakkında
Devam
Concentration Curl
En iyi kol geliştirme hareketleri, Concentration Curl nasıl yapılır, Concentration Curl nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Concentration Curl hareketinin faydaları nelerdir. Concentration
Devam
Z Bar Curl
Ön kol geliştirme hareketleri, Z Bar Curl nasıl yapılır, Z Bar Curl nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Z
Devam