Beslenme & diyet

Sporcu yaşam biçiminde fiziksel aktivitelerin yanı sıra doğru beslenme alışkanlıkları da oldukça önemlidir.İster profesyonel sporcu olun, ister düzenli egzersiz yapan

Futbol, yüksek yoğunluklu aralıklı koşular, ani yön değişiklikleri, patlayıcı hızlanmalar ve dayanıklılık gerektiren bir spordur. Bu nedenle bir futbolcunun performansı,

Karbonhidrat yüklemesi, sporcuların atletik performanslarını artırmak amacıyla etkinlikleri öncesinde karbonhidrat tüketmelerini içeren bir beslenme stratejisidir. Bu strateji, özellikle uzun süreli

Kajunun Faydaları Nelerdir: Kaju fıstığı, mango ve antep fıstığı içeren Anacardiaceae familyasına ait bir bitkidir. Kuzeydoğu Brezilya’nın kıyı bölgelerine özgüdürler. Böbrek şeklindeki tohumlar, tropikal

Antrenmanda başarı ve başarısızlığı belirleyen dikkate alınması gereken birkaç önemli ayrıntı vardır. Başarılı bir spor eğitiminin en önemli faktörlerden biri

Beslenme, insan sağlığı ve günlük aktivitelerin yerine getirilmesinde en temel ihtiyaçlar arasında yer almaktadır. Öyle ki beslenme ile insan sağlığını

Kaloriye Göre Beslenme Programları yaparak diyetinizi daha disiplinli bir hale getirebilirsiniz. Hızlı kilo vermenin kanıtlanmış bir yöntemi düşük kalorili diyetlerdir. Hızlı

Kas yapmak isteyen herkesin düzenli olarak protein yemeye ihtiyacı olması şaşırtıcı değil. Hepimiz çok iyi biliyoruz ki proteinler vücudun temel yapı taşlarıdır. Kas, tendon, organ

Maalesef ki ülkemiz antibiyotik kullanma sıralamasında ilk sıralarda yer alıyor. En basit rahatsızlıklarda bile bazı doktorlar hiç düşünmeden antibiyotik reçete

Sağlıklı Vücut Geliştirme Yöntemleri             Çoğu zaman sağlığımızın bizim için ne kadar olduğunu fark edemeyiz. Ancak bir sağlık sorunu ile karşılaştığımızda, sıhhatli

Sağlıklı yaşamak için uygulanması gereken en önemli şeylerden biri sağlıklı beslenmektir. Bazı gıdaların içerikleri yaşam kalitemizi düşürürken bazıları ise çok

Son günlerde protein tozlarının zararlı olup olmadığı birçok kişi tarafından merak edilir duruma geldi. Özellikle spor yapan ya da spora

Su, vücudumuzun temel yapı taşlarından biri olarak sağlığımız üzerinde hayati bir rol oynar. Bu değerli sıvı, metabolizmayı düzenleyerek, hücrelerin işlevselliğini

Hızlı kilo vermenin kanıtlanmış bir yöntemi, tıbbi olarak bilinen düşük kalorili diyetlerdir. Hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır. Bununla birlikte,

Son zamanlarda oldukça popüler olan smoothieler sporcular için vaz geçilmez bir protein kaynağı olmaktadır. Özellikle evde protein yapımı kolay olduğu