Beslenme & diyet

Suyun faydaları tartışmakla bitmez. Temel besin kaynağımız olan Su, vücudunuzun düzgün çalışması için oldukça gereklidir. Yetişkin bir insan her gün 3-4

Hızlı kilo vermenin kanıtlanmış bir yöntemi, tıbbi olarak bilinen düşük kalorili diyetlerdir. Hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır. Bununla birlikte,

Son zamanlarda oldukça popüler olan smoothieler sporcular için vaz geçilmez bir protein kaynağı olmaktadır. Özellikle evde protein yapımı kolay olduğu

Hayati önem taşıyan (RBC) kırmızı kan hücreleri düşük geldiğinde, doktorunuzla takviye almak hakkında konuşmak isteyebilirsiniz. Bazı takviyeler RBC (kırmızı kan hücreleri)

Hafızayı güçlendiren besinler yazımızı okumadan önce Hafıza kaybına neden olabilecek en yaygın şeylerden bazılarını şöyle sıralayabiliriz. Çeşitli reçeteli ve reçetesiz ilaçlar,

2001 yılında Bitki Derneği tarafından yılın bitkisi seçilen adaçayı, dünya çapında bir üne sahiptir. Gerek sağlığa faydaları, gerekse yaprakları ile

Kafeinin yararları nelerdir? Kahve her ne kadar bizim için özellikle sabahları canlandırıcı bir güce sahip olsa da insanlar için tek

Spor yaparken, antrenman sırasında performansınızı en üst düzeye çıkarmaya çalışıyorsanız, egzersiz programınız tek başına yeterli olmayabilir. Beslenme, herhangi bir antrenman

Selülit Nedir ? Özellikle kadınların korkulu rüyası olan selülit havaların ısınmasıyla birlikte yaz aylarında bizi en çok rahatsız eden konulardan

Protein, sıkça tartışılan bir besin grubudur. Gerçekten de protein, sağlıklı bir beslenme düzeninin önemli bir parçasıdır. Amino asitlerden oluşur ve

Öğle molası başladığında ofisten çıkıp, dışarıdaki restoran ve kafelerden birinde yemek yemeye alışmış birinin, yemeğini evde hazırlayıp işe getirmesi garip

Aktif olarak spor yapmaya karar verdiyseniz ve etkili sonuçlar elde etmeyi hedefliyorsanız, beslenmenin sonuçlar üzerinde önemli bir etkisi olduğunu bilmelisiniz.

Enerji insanoğlunun yakıtıdır. Özellikle spor yapan insanlarda daha fazla ihtiyaç duyulan enerji kaynakları neredeyse her besin maddesinin içinde bulunur. Ama

Antrenman Müsabaka Döneminde Beslenme Sporcuların sıvı kayıplarının daha fazladır ve fiziksel aktivitede yakıt olarak ek enerjiye gereksinim duyarlar. Ayrıca diyetlerinde

Karbonhidrat nedir ? Karbonhidratların yapısı ve görevleri Karbonhidrat nedir ? Karbonhidratlar, karbon, hidrojen ve oksijenden oluşmuş organik bileşiklerdir. Vücudun çalışması