Antrenman Öncesi Performans Arttıran Besinler
Spor yaparken, antrenman sırasında performansınızı en üst düzeye çıkarmaya çalışıyorsanız, egzersiz programınız tek başına yeterli olmayabilir. Beslenme, herhangi bir antrenman
Devam
Beslenme & diyet
Selülit Nedir? Selülitlerden Nasıl kurtulunur?
Selülit Nedir ? Selülitler gidermi? Selülit tedavisi? Selülitlerden kurtulma yolları? Özellikle kadınların korkulu rüyası olan selülit havaların ısınmasıyla birlikte yaz
Devam
Protein Miktarı Yüksek Besinler
Protein, sıkça tartışılan bir besin grubudur. Gerçekten de protein, sağlıklı bir beslenme düzeninin önemli bir parçasıdır. Amino asitlerden oluşur ve
Devam
Ofise Götürebileceğiniz Öğle Yemeği Önerileri
Öğle molası başladığında ofisten çıkıp, dışarıdaki restoran ve kafelerden birinde yemek yemeye alışmış birinin, yemeğini evde hazırlayıp işe getirmesi garip
Devam
Karbonhidrat Spordan Önce Mi, Sonra Mı?
Aktif olarak spor yapmaya karar verdiyseniz ve etkili sonuçlar elde etmeyi hedefliyorsanız, beslenmenin sonuçlar üzerinde önemli bir etkisi olduğunu bilmelisiniz.
Devam
C vitamini faydaları – C vitamini eksikliği ve C vitamini bulunan besinler
C vitamini, askorbik asit olarak da bilinen, suda çözülebilen vücutta bir çok görevi olan vitamindir. İnsan vücudunda sentezlenmediği için dışarıdan
Devam
Enerji veren besinler nelerdir ?
Enerji insanoğlunun yakıtıdır. Özellikle spor yapan insanlarda daha fazla ihtiyaç duyulan enerji kaynakları neredeyse her besin maddesinin içinde bulunur. Ama
Devam
Antrenman ve Müsabaka Döneminde Beslenme
Antrenman Müsabaka Döneminde Beslenme Sporcuların sıvı kayıplarının daha fazladır ve fiziksel aktivitede yakıt olarak ek enerjiye gereksinim duyarlar. Ayrıca diyetlerinde
Devam
Karbonhidrat nedir ? Sporcular için önemi
Karbonhidratlar Karbonhidratların yapısı ve görevleri Karbonhidratlar, karbon, hidrojen ve oksijenden oluşmuş organik bileşiklerdir. Vücudun çalışması ve günlük aktivitelerin yapılabilmesi için
Devam
Kolestrol nedir? Kolestrol nasıl yükselir nasıl düşer?
Kolestrol nedir? Kolestrol yüksekliğinin anlamı nedir? Kolestrol düşüklüğünün anlamı nedir? Kolestrol nasıl yükselir ? Kolestrol nasıl düşer ? Kolestrol hangi
Devam
Spor yapmadan kilo vermek
Günümüz koşullarında sağlıksız beslenme ve bir takım çevresel koşullar sebebiyle obezite dünyayı saran bir hastalık haline gelmiştir. Yeni dünya düzeninin
Devam
İnsülin direnci – Kan şekeri neden düşer? neden yükselir?
Ülkemizde ve tüm dünyada günden güne çığ gibi büyüyen diyabet ve obezite, beraberinde insülin direnci denilen rahatsızlığı da getiriyor. Öncelikle
Devam
Kasları belirginleştiren Definasyon diyeti ve kardiyo
Definasyon Diyeti Nedir? Definasyon diyeti; vücuttaki yağ tabakası eritip kasların çok daha iyi görünmesine yardımcı olmaktadır. Definasyon dönemi ise yağ
Devam
Metabolizmayı hızlandıran Kilo verdiren bitkiler tarifi
Doğada bitkilerin faydalarını saymakla anlatamayız. Doğa ananın bize vermiş olduğu bu bitkilerden faydalanmak için yapılması çok basit ve ilk
Devam
Metabolizmanın Sağlık Açısından Önemi
Metabolizma; vücudumuza giren besinlerin, hücreler tarafından yakılması anlamına gelir. Sağlıklı ve hızlı çalışan bir metabolizmaya sahip olan bireyin, yediği besinler
Devam
Vitamin ve Minerallerin hayatımızdaki önemi
Vücut fonksiyonlarımızın sağlıklı bir şekilde çalışması için yeteri miktarda vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Gerekli olan vitamin ve mineralleri yeterince
Devam