Beslenme & diyet

Karbonhidrat yüklemesi, sporcuların atletik etkinliğinden önce büyük miktarda karbonhidrat tüketmesidir. Karbonhidrat yüklemesi, uzun süreli dayanıklılık veya kısa süreli yoğun egzersiz aktiviteleri

Kajunun Faydaları Nelerdir: Kaju fıstığı, mango ve antep fıstığı içeren Anacardiaceae familyasına ait bir bitkidir. Kuzeydoğu Brezilya’nın kıyı bölgelerine özgüdürler. Böbrek şeklindeki tohumlar, tropikal

Antrenmanda başarı ve başarısızlığı belirleyen dikkate alınması gereken birkaç önemli ayrıntı vardır. Başarılı bir spor eğitiminin en önemli faktörlerden biri

Beslenme, insan sağlığı ve günlük aktivitelerin yerine getirilmesinde en temel ihtiyaçlar arasında yer almaktadır. Öyle ki beslenme ile insan sağlığını

Kaloriye Göre Beslenme Programları yaparak diyetinizi daha disiplinli bir hale getirebilirsiniz. Hızlı kilo vermenin kanıtlanmış bir yöntemi düşük kalorili diyetlerdir. Hızlı

Kas yapmak isteyen herkesin düzenli olarak protein yemeye ihtiyacı olması şaşırtıcı değil. Hepimiz çok iyi biliyoruz ki proteinler vücudun temel yapı taşlarıdır. Kas, tendon, organ

Maalesef ki ülkemiz antibiyotik kullanma sıralamasında ilk sıralarda yer alıyor. En basit rahatsızlıklarda bile bazı doktorlar hiç düşünmeden antibiyotik reçete

Sağlıklı Vücut Geliştirme Yöntemleri             Çoğu zaman sağlığımızın bizim için ne kadar olduğunu fark edemeyiz. Ancak bir sağlık sorunu ile karşılaştığımızda, sıhhatli

Sağlıklı yaşamak için uygulanması gereken en önemli şeylerden biri sağlıklı beslenmektir. Bazı gıdaların içerikleri yaşam kalitemizi düşürürken bazıları ise çok

Son günlerde protein tozlarının zararlı olup olmadığı birçok kişi tarafından merak edilir duruma geldi. Özellikle spor yapan ya da spora

Suyun faydaları tartışmakla bitmez. Temel besin kaynağımız olan Su, vücudunuzun düzgün çalışması için oldukça gereklidir. Yetişkin bir insan her gün 3-4

Hızlı kilo vermenin kanıtlanmış bir yöntemi, tıbbi olarak bilinen düşük kalorili diyetlerdir. Hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır. Bununla birlikte,

Son zamanlarda oldukça popüler olan smoothieler sporcular için vaz geçilmez bir protein kaynağı olmaktadır. Özellikle evde protein yapımı kolay olduğu

Hayati önem taşıyan (RBC) kırmızı kan hücreleri düşük geldiğinde, doktorunuzla takviye almak hakkında konuşmak isteyebilirsiniz. Bazı takviyeler RBC (kırmızı kan hücreleri)

Hafızayı güçlendiren besinler yazımızı okumadan önce Hafıza kaybına neden olabilecek en yaygın şeylerden bazılarını şöyle sıralayabiliriz. Çeşitli reçeteli ve reçetesiz ilaçlar,