Skip to content

Sporium.Net

  • Sporium
  • Fitness & Body
  • Beslenme & diyet
    • Supplementler
  • Sağlık
  • Outdoor
    • Koşu ve Yürüyüş
    • Bisikletler
  • Hareketler
    • Omuz Hareketleri
    • Göğüs Hareketleri
    • Sırt ve Kanat
    • Kol Kası Hareketleri
  • En iyiler

Beslenme & diyet

Beslenme & diyet Sporium 

Meyve Bar Nedir? Faydaları Nelerdir?

4 Mart 20226 Mart 2022 kuzeytürk

Meyve Bar Nedir? Meyve dolu içeriğiyle dikkat çeken barlar aynı zamanda tatlı ihtiyacınızı da çözüme kavuşturabilecek özelliklere sahiptir. Her biri

Devam
Beslenme & diyet 

Karbonhidrat Yüklemesi Nedir? Nasıl Yapılır?

11 Kasım 202111 Kasım 2021 kuzeytürk

Karbonhidrat yüklemesi, sporcuların atletik etkinliğinden önce büyük miktarda karbonhidrat tüketmesidir. Karbonhidrat yüklemesi, uzun süreli dayanıklılık veya kısa süreli yoğun egzersiz aktiviteleri

Devam
Beslenme & diyet 

Kajunun Faydaları

30 Ekim 202130 Ekim 2021 kuzeytürk

Kajunun Faydaları Nelerdir: Kaju fıstığı, mango ve antep fıstığı içeren Anacardiaceae familyasına ait bir bitkidir. Kuzeydoğu Brezilya’nın kıyı bölgelerine özgüdürler. Böbrek şeklindeki tohumlar, tropikal

Devam
Beslenme & diyet 

Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme

22 Ağustos 202122 Ağustos 2021 kuzeytürk

Antrenmanda başarı ve başarısızlığı belirleyen dikkate alınması gereken birkaç önemli ayrıntı vardır. Başarılı bir spor eğitiminin en önemli faktörlerden biri

Devam
aralıklı oruç diyeti
Beslenme & diyet 

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

3 Aralık 20203 Aralık 2020 kuzeytürk

Beslenme, insan sağlığı ve günlük aktivitelerin yerine getirilmesinde en temel ihtiyaçlar arasında yer almaktadır. Öyle ki beslenme ile insan sağlığını

Devam
kaloriye göre beslenme
Beslenme & diyet 

Kaloriye Göre Beslenme Programları

26 Ekim 202012 Ekim 2021 kuzeytürk

Kaloriye Göre Beslenme Programları yaparak diyetinizi daha disiplinli bir hale getirebilirsiniz. Hızlı kilo vermenin kanıtlanmış bir yöntemi düşük kalorili diyetlerdir. Hızlı

Devam
badem
Beslenme & diyet 

Sporcu Dostu Bademin Faydaları

26 Eylül 202026 Eylül 2020 kuzeytürk

Kas yapmak isteyen herkesin düzenli olarak protein yemeye ihtiyacı olması şaşırtıcı değil. Hepimiz çok iyi biliyoruz ki proteinler vücudun temel yapı taşlarıdır. Kas, tendon, organ

Devam
Beslenme & diyet 

Doğal Antibiyotik Kür Tarifi

20 Temmuz 20206 Ağustos 2020 kuzeytürk

Maalesef ki ülkemiz antibiyotik kullanma sıralamasında ilk sıralarda yer alıyor. En basit rahatsızlıklarda bile bazı doktorlar hiç düşünmeden antibiyotik reçete

Devam
Beslenme & diyet 

Hacim Olarak Artmamızı Sağlayan Diyetler

19 Temmuz 202015 Temmuz 2020 kuzeytürk

Sağlıklı Vücut Geliştirme Yöntemleri             Çoğu zaman sağlığımızın bizim için ne kadar olduğunu fark edemeyiz. Ancak bir sağlık sorunu ile karşılaştığımızda, sıhhatli

Devam
Beslenme & diyet 

Sağlığa Zararlı Tüketilmemesi Gereken Besinler

17 Temmuz 202015 Temmuz 2020 kuzeytürk

Sağlıklı yaşamak için uygulanması gereken en önemli şeylerden biri sağlıklı beslenmektir. Bazı gıdaların içerikleri yaşam kalitemizi düşürürken bazıları ise çok

Devam
Beslenme & diyet 

Protein Tozları Sağlığa Zararlı Mı?

16 Temmuz 202017 Temmuz 2020 kuzeytürk

Son günlerde protein tozlarının zararlı olup olmadığı birçok kişi tarafından merak edilir duruma geldi. Özellikle spor yapan ya da spora

Devam
Beslenme & diyet 

En Yüksek Su İçeriğine Sahip 10 Meyve

30 Mart 20207 Ağustos 2022 kuzeytürk

Suyun faydaları tartışmakla bitmez. Temel besin kaynağımız olan Su, vücudunuzun düzgün çalışması için oldukça gereklidir. Yetişkin bir insan her gün 3-4

Devam
Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları
Beslenme & diyet 

Hızlı Kilo Vermenin Püf Noktaları

8 Mart 20206 Şubat 2022 kuzeytürk

Hızlı kilo vermenin kanıtlanmış bir yöntemi, tıbbi olarak bilinen düşük kalorili diyetlerdir. Hızlı kilo vermenin birçok yolu vardır. Bununla birlikte,

Devam
Beslenme & diyet 

Ev Yapımı Bitkisel Protein

17 Şubat 202017 Şubat 2020 kuzeytürk

Son zamanlarda oldukça popüler olan smoothieler sporcular için vaz geçilmez bir protein kaynağı olmaktadır. Özellikle evde protein yapımı kolay olduğu

Devam
Beslenme & diyet 

Kırmızı kan hücresi sayısını artıran 5 besin

4 Ocak 202031 Mart 2020 kuzeytürk

Hayati önem taşıyan (RBC) kırmızı kan hücreleri düşük geldiğinde, doktorunuzla takviye almak hakkında konuşmak isteyebilirsiniz. Bazı takviyeler RBC (kırmızı kan hücreleri)

Devam
Beslenme & diyet 

Hafızayı Güçlendiren Besinler

28 Ekim 20196 Ekim 2020 kuzeytürk

Hafızayı güçlendiren besinler yazımızı okumadan önce Hafıza kaybına neden olabilecek en yaygın şeylerden bazılarını şöyle sıralayabiliriz. Çeşitli reçeteli ve reçetesiz ilaçlar,

Devam
  • ← Önceki

En iyiler

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları
En iyiler 

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları

17 Kasım 2022 kuzeytürk

Pandemi ile birlikte artışa geçen spor yapma alışkanlığı günümüzde en yüksek seviyelerini görmekte. Özellikle, karantina döneminde evde spor rutini ile

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri
En iyiler 

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri

14 Temmuz 202214 Temmuz 2022 kuzeytürk
En İyi Fitness Taytları
En iyiler 

En İyi Fitness Taytları

6 Haziran 20216 Haziran 2021 kuzeytürk
En İyi Basketbol Ayakkabıları
En iyiler 

En İyi Basketbol Ayakkabıları

31 Mayıs 202131 Mayıs 2021 kuzeytürk

Bisiklet

Bisiklet Çeşitleri
Bisikletler 

Bisiklet Çeşitleri Nelerdir? Tam 24 Bisiklet Türü

27 Ağustos 202027 Ağustos 2020 kuzeytürk

Bisiklet pazarı sürekli değişiyor ve bisikletler yıllar içinde büyük bir hızla geliştiğini göstermektedir. En iyi bisiklet markaları en iyi bisiklet

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler
Bisikletler 

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler

15 Temmuz 202015 Temmuz 2020 kuzeytürk
En iyi Bisiklet Kaskları
Bisikletler En iyiler 

En iyi Bisiklet Kaskları

15 Şubat 202023 Mart 2020 kuzeytürk
En iyi bisiklet markaları
Bisikletler En iyiler 

En İyi Bisiklet Markaları

23 Ocak 20202 Haziran 2022 kuzeytürk

Sağlık

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Sağlık 

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

12 Kasım 202112 Kasım 2021 kuzeytürk

Melatonin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için beyindeki epifiz bezi tarafından salınır ve daha yüksek uyku

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi (PRİCE)

19 Kasım 202010 Ocak 2021 kuzeytürk
Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek
Sağlık 

Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek İçin 6 İpucu

18 Temmuz 20203 Ocak 2021 kuzeytürk
Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi

2 Mayıs 202014 Haziran 2021 kuzeytürk

Outdoor

En İyi Kamp Bıçakları
En iyiler Outdoor 

En İyi Kamp Bıçakları

21 Mart 202021 Temmuz 2022 kuzeytürk

Bushcraft, vahşi hayatta kalma becerileridir. Kamp yapmak eğlenceli olsa da, doğru araçlar olmadan kamp yapmak kabus olabilir. En iyi kamp bıçağını bulmak, kamp keyfini

En iyi Su Geçirmez Mont
En iyiler Outdoor 

En iyi Su Geçirmez Mont

1 Şubat 202016 Ekim 2020 kuzeytürk
En İyi 9 Uyku Tulumu
En iyiler Outdoor 

En İyi 9 Uyku Tulumu

17 Kasım 20199 Aralık 2020 kuzeytürk
En iyi Kaz Tüyü Montlar
En iyiler Outdoor 

En iyi Kaz Tüyü Montlar

13 Kasım 201918 Şubat 2020 kuzeytürk
Tüm hakları saklıdır © 2017-2022 mail@sporium.net Gizlilik Politikası
Workout Planner