Skip to content

Sporium.Net

  • Sporium
  • Fitness & Body
  • CrossFit
  • Beslenme & diyet
    • Supplementler
    • Vitaminler
  • Sağlık
  • Outdoor
    • Koşu ve Yürüyüş
    • Bisikletler
  • Hareketler
    • Omuz Hareketleri
    • Göğüs Hareketleri
    • Sırt ve Kanat
    • Kol Kası Hareketleri
    • Bacak Hareketleri
    • Karın Egzersizleri
  • En iyiler
    • Programlar

Sporium

Foam Roller Köpük Rulo Masaj Hareketleri
Sporium 

Foam Roller Köpük Rulo Masaj Hareketleri

18 Aralık 202019 Aralık 2020 kuzeytürk

Foam roller köpük rulo masaj hareketleri ile asıl amaç, sıkı kasları gevşetmek, işlevselliği geri getirmek ve atletik performansınız için iyileşme

Devam
dik duruş egzersizleri
Sporium 

Duruş Bozukluğu ve Dik Duruş Egzersizleri

15 Aralık 202015 Aralık 2020 kuzeytürk

Dik Duruş Egzersizleri neden gerekli? Duruş bozuklukları, boyun fıtıkları ve kireçlenme çağımızın en yaygın görülen rahatsızlıklarıdır. Bütün gün masa başında

Devam
evde pilates
Sporium 

Pilates Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

25 Kasım 202022 Ağustos 2021 kuzeytürk

Pilates Nedir; Optimum performans elde etmek için hem zihni hem de bedeni kullanmaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Pilates, postüral hizalamayı

Devam
Kaslar Ne Kadar Sürede Gelişir
Sporium 

Kaslar Ne Kadar Sürede Büyür ve Gelişir?

23 Kasım 20206 Aralık 2020 kuzeytürk

Kaslar Ne Kadar Sürede Büyür; Kaslarınızın büyümesinin ne kadar süreceği, yaş, cinsiyet, genetik yatkınlık, antrenman miktarı, antrenman sıklığı, stres seviyeleri,

Devam
ısınma ve esneme hareketleri
Sporium 

Tüm Bölgeler İçin Isınma ve Esneme Hareketleri

24 Ekim 202012 Aralık 2020 kuzeytürk

Bir çoğu sporcunun yaptığı en büyük hatalardan biri de ısınmadan ve esneme hareketleri yapmadan antrenmana başlamalarıdır. Isınma ve esneme hareketleri

Devam
Kasık kasılması
Sporium 

En İyi Kasık Kası Esnetme Hareketleri

18 Eylül 202012 Aralık 2020 kuzeytürk

En iyi kasık kası esnetme hareketleri ile kasık kaslarınızın daha aktif olmasını ve yaralanmalara karşı daha dirençli hale gelmesini sağlayabilirsiniz.

Devam
Sporium 

100 Kalori Yakmanın 50 Kolay Yolu

7 Ağustos 202013 Ağustos 2020 kuzeytürk

Yaptığınız her şey kalori yakımı sağlar. Nefes almak, uyumak, oturup kalkmak, ayakta durmak, bulaşık yıkamak ve zevk aldığınız tüm aktif

Devam
Sporium 

Dövüş Sanatları Öğrenmek için En İyi 10 Neden

6 Nisan 20206 Nisan 2020 kuzeytürk

Kendiniz veya çocuğunuz için dövüş sanatlarını düşünüyorsanız, mükemmel bir seçim olabilir! Dövüş sanatları sadece kendini savunmayı öğrenmek için değil, aynı

Devam
MMA Karma Dövüş Sanatları
Sporium 

MMA Karma Dövüş Sanatları

2 Nisan 20203 Ocak 2021 kuzeytürk

MMA Nedir; Karma dövüş sanatları anlamına gelen dünyanın en tehlikeli, en dinamik ve heyecan verici tam temaslı dövüş sporlarından biridir. MMA

Devam
Sporium 

İzole ve Bileşik Hareketler

2 Nisan 202014 Haziran 2021 kuzeytürk

İzole ve bileşik hareketler kendi aralarında farklılıklar gösteren egzersiz çalışma şekilleridir. İzole hareketler tek bir eklem kasını aktif ederken, bileşik

Devam
Sporium 

Progresif Kas Gevşetme

1 Nisan 20201 Nisan 2020 kuzeytürk

Progresif kas gevşetme tekniği 1930’larda Edmund Jacobson tarafından tanıtılan bir kaygı azaltma tekniğidir. Zihinsel sakinlik durumunun fiziksel gevşemenin doğal bir

Devam
Sporium 

Basketbolda Zıplama Antrenmanı

1 Mart 202023 Aralık 2020 kuzeytürk

Basketbolda en önemli ölçütlerden birisi de zıplamaktır. Pota altında top kaparken, turnike sayısı alırken, blok basarken ve bunun gibi birçok

Devam
Sporium Kas Grupları 

Kas Anatomisi

6 Şubat 202019 Ocak 2021 kuzeytürk

Kas anatomisi insan vücudunda bulunan iskelet sistemini oluşturan ve vücudun hareket etmesini sağlayan kasların sistemsel bütünlüğüdür. Kas anatomisinde bulunan Her

Devam
Sporium 

Golf Ayakkabısının Önemi?

4 Şubat 202023 Ocak 2021 kuzeytürk

Bütün sporlarda olduğu gibi, golf oynarken en iyi ayakkabıyı giymek ayak sağlığınız ve performansınız için oldukça önemlidir. Ayakkabının doğasından beklediğiniz

Devam
Sporium 

CrossFit Egzersiz Listesi

26 Ocak 202026 Mayıs 2020 kuzeytürk

Devamı Gelecek.. [FAQ id=”5669″]

Devam
Sporium 

Su Altı Hokeyi Nedir? Nasıl Oynanır?

1 Kasım 20191 Kasım 2019 kuzeytürk

Su altı hokeyi 6 as oyuncudan ve 4 yedek oyuncudan oluşan 2 takım ile oynanmaktadır. Palet, şnorkel, eldiven, başlık ve

Devam
  • ← Önceki
  • Sonraki →

En iyiler

En İyi Fitness Taytları
En iyiler 

En İyi Fitness Taytları

6 Haziran 20216 Haziran 2021 kuzeytürk

En iyi fitness taytları hakkındaki bu yazımızda spor taytları seçerken modelden ve duruştan daha da önemlisi kullanışlı ve konforlu olmasının

En İyi Basketbol Ayakkabıları
En iyiler 

En İyi Basketbol Ayakkabıları

31 Mayıs 202131 Mayıs 2021 kuzeytürk
Spor Giyimde Hummel Performansı
En iyiler 

Spor Giyimde Hummel Performansı

17 Mart 202117 Mart 2021 kuzeytürk
En İyi Su Geçirmez Bot ve Ayakkabı Modelleri
En iyiler 

En İyi Su Geçirmez Bot ve Ayakkabı Modelleri

19 Ocak 202120 Ocak 2021 kuzeytürk

Bisiklet

Bisiklet Çeşitleri
Bisikletler 

Bisiklet Çeşitleri Nelerdir? Tam 24 Bisiklet Türü

27 Ağustos 202027 Ağustos 2020 kuzeytürk

Bisiklet pazarı sürekli değişiyor ve bisikletler yıllar içinde büyük bir hızla geliştiğini göstermektedir. En iyi bisiklet markaları en iyi bisiklet

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler
Bisikletler 

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler

15 Temmuz 202015 Temmuz 2020 kuzeytürk
En iyi Bisiklet Kaskları
Bisikletler En iyiler 

En iyi Bisiklet Kaskları

15 Şubat 202023 Mart 2020 kuzeytürk
En iyi bisiklet markaları
Bisikletler En iyiler 

En İyi Bisiklet Markaları

23 Ocak 20202 Haziran 2022 kuzeytürk

Sağlık

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Sağlık 

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

12 Kasım 202112 Kasım 2021 kuzeytürk

Melatonin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için beyindeki epifiz bezi tarafından salınır ve daha yüksek uyku

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi (PRİCE)

19 Kasım 202010 Ocak 2021 kuzeytürk
Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek
Sağlık 

Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek İçin 6 İpucu

18 Temmuz 20203 Ocak 2021 kuzeytürk
Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi

2 Mayıs 202014 Haziran 2021 kuzeytürk

Outdoor

En İyi Kamp Bıçakları
En iyiler Outdoor 

En İyi Kamp Bıçakları

21 Mart 20203 Ocak 2021 kuzeytürk

Bushcraft, vahşi hayatta kalma becerileridir. Kamp yapmak eğlenceli olsa da, doğru araçlar olmadan kamp yapmak kabus olabilir. En iyi kamp bıçağını bulmak, kamp keyfini

En iyi Su Geçirmez Mont
En iyiler Outdoor 

En iyi Su Geçirmez Mont

1 Şubat 202016 Ekim 2020 kuzeytürk
En İyi 9 Uyku Tulumu
En iyiler Outdoor 

En İyi 9 Uyku Tulumu

17 Kasım 20199 Aralık 2020 kuzeytürk
En iyi Kaz Tüyü Montlar
En iyiler Outdoor 

En iyi Kaz Tüyü Montlar

13 Kasım 201918 Şubat 2020 kuzeytürk
Tüm hakları saklıdır © 2017-2022 mail@sporium.net Gizlilik Politikası
Workout Planner