Spor Salonunu Aratmayacak Bir Ev Antrenmanı İçin Gerekli Her Şey
Spor, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarından biri. Daha fit bir vücuda sahip olmak, daha sağlıklı yaşamak için spor yapmak şart.
Read MoreSpor, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarından biri. Daha fit bir vücuda sahip olmak, daha sağlıklı yaşamak için spor yapmak şart.
Read MoreStellar Lumens ağı, kâr amacı gütmeyen Stellar Geliştirme Vakfı tarafından finanse edilen, dijital para birimleri ile ödeme altyapısına odaklanmış bir
Read MoreBir yaralanma veya ameliyattan sonra, bir rehabilitasyon egzersiz programı, günlük aktivitelere dönmenize ve daha aktif, sağlıklı bir yaşam tarzının keyfini
Read MoreLifting Strap Ağırlık Kaldırma Kayışı Nedir? Ağırlık kaldırma kayışları (Lifting Strap), yaralanma riskini azaltmak ve kaldırılabilecek toplam ağırlık miktarına yardımcı
Read MoreInterval Antrenman Nedir Interval antrenman (Interval training) yüksek yoğunluklu egzersiz periyotlarını düşük yoğunluklu dinlenme periyotlarıyla değiştirdiğiniz aralıklı antrenman anlamına gelmektedir.
Read MoreOvertraining (Sürantrenman) Nedir? Sporcunun yoğun antrenmandan sonra yeterince iyileşmediğinde ortaya çıkan aşırı antrenman sendromuna overtraining veya sürantrenman denir. Antrenman yaptığınızda
Read MoreAntrenman yapmak için spor salonuna hevesle gidiyorsunuz ancak birkaç dakika egzersiz yaptıktan sonra enerji seviyenizin düştüğüne tanık oluyorsunuz ve bir süre
Read MoreFiziksel uygunluk, vücudun tüm fiziksel yeteneklerinin gelişimini içerir. Örneğin, egzersiz fizyologları yaklaşık yirmi yıl önce haltercileri ve vücut geliştiricileri test
Read MoreMeyve Bar Nedir? Meyve dolu içeriğiyle dikkat çeken barlar aynı zamanda tatlı ihtiyacınızı da çözüme kavuşturabilecek özelliklere sahiptir. Her biri
Read MoreBazı insanların kaslarının şeklini değiştirmeye çalıştıklarını söylediklerini duyarsınız ama bu aslında mümkün değildir. Bir kasın şekli antrenmanla değil genetikle belirlenir. Evet, antrenmanınızla
Read MoreKız arkadaşınıza doğum günü hediyesi verdiğinizdeki o yüzünde oluşan memnuniyetsiz ifadeyi, size hissettirmemeye çalışsa bile artık çoktan gördünüz. Oysa ki
Read MorePilates hareketleri, zihninizin ve vücudunuzun bir bütün içerisinde çalışmasına yardımcı olan fiziksel kontrol, zihinsel odaklanma ve özel nefes almayı gerektirir. Pilates
Read MoreHormonal yağlanma olarak bilinen bölgesel yağlar birçok insan için ortak bir sorundur. Farklı bölgelerde biriken ve istenmeyen kilolar genel olarak, erkeklerde
Read MorePiramit set nedir: Ağırlık antrenmanlarında, ağırlık seviyesi yükseldikçe set sayılarının düşmesi veya ağırlık seviyesi azaldıkça set sayılarının yükselmesi yöntemiyle uygulanan
Read MoreLeg press vs squat: Leg press ve squat her ikisi de bacak kaslarını geliştiren en iyi egzersizlerdir. Her ne kadar
Read MoreSüper Set Nedir: Ağırlık kaldırma antrenmanında, arka arkaya dinlenmeden iki egzersiz yapma prensibine süper set denir. Setler arasında dinlenme olmaması son
Read More