En Sık Görülen 30 Koşucu Sakatlığı
Koşmak oldukça zevkli ve harika bir egzersiz şeklidir, ancak uygun ekipman, kondisyon ve form olmadan deneyimli koşucular bile yaralanmaya duyarlıdır. Koşu
DevamKoşmak oldukça zevkli ve harika bir egzersiz şeklidir, ancak uygun ekipman, kondisyon ve form olmadan deneyimli koşucular bile yaralanmaya duyarlıdır. Koşu
DevamKoşucular için kuvvet antrenmanı, koşu performansını ve fiziksel güçlenmeyi artırabileceğinden, koşucular için oldukça fayda sağlamaktadır. Genel olarak koşmayı seven insanlar kuvvet antrenmanına
DevamKoşu yaparken sıkça karşılaştığımız sorunlardan biride ayakların şişmesi diyebiliriz. Ayak şişmesi ile gerçekleşen genişleme, ayakkabınızın sıkmasına neden olur, bu durum
DevamKoşu, dünyanın en popüler spor ve boş zaman aktivitelerinden biridir. İster koşu bandında tempolu bir koşu yapın ister yaklaşan bir maraton için dışarıda
DevamSürat Nedir? Sürat: Bir mesafeyi en kısa sürede alabilme yeteneğidir. İnsanın kendisini en yüksek hızda, bir yerden bir yere hareket ettirme yeteneği
DevamEn İyi Koşu Ayakkabıları; Performanslı koşu ayakkabısı sahibi olabilmek, tüm koşucuların istediği ama bu konuda zorlandığı bir olaydır. Aşağıdaki listede
DevamYürüyüş Yapmanın Yararları Her gün düzenli yürüyüş yapmanın eğlenceli olduğunu söylemeliyiz. Yürüyüş yapmak kilo kontrolü, kalp ve damar sağlığı açısından
DevamYürüyüş Ayakkabısı Seçimi Yürümek hem günlük hayatımızın önemli bir parçası, hem de çoğu kişi için bir spor tercihi. Peki ama
DevamTrekking Nedir? Trekking kavramı, ülkemizde son yıllarda büyük önem taşımaktadır. En özet haliyle Trekking, bir nevi doğa yürüyüşü sporudur. Yani
DevamKoşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir; İyi bir koşu ayakkabısı bulmak için bir alışveriş merkezine gittiğinizde, kendinizi bir anda pazarlama dünyasının içinde
DevamYağmur yağarken koşu yapmak oldukça zevklidir. Özellikle yağmur yağarken ıslanmaktan çekinmeyen koşucuların almış olduğu toprak kokusu, oksijen ve yağmur damlalarının
DevamKoşunun Faydaları Vücuttaki tüm kasların belirli oranlarda çalışmasını sağlayan koşu, sağlık açısından önemli faydaları bulunan bir aktivitedir. Koşunun insan sağlığına
Devamİstanbul’da Yürüyüş ve Koşu Parkurları ile şehrin verdiği stresten ve koşuşturmadan, bir anlıkta olsa kendinizi kurtarmaya hazır olun. İstanbul da
DevamAçık havada gerçek bir yüzeyde koştuğunuzda hızınız ve yüzey sürekli değişir. Bu değişimler kas ve kemik sisteminizin hareketinde çeşitlilik yaratır.
Devam