Koşu ve Yürüyüş

Koşmak oldukça zevkli ve harika bir egzersiz şeklidir, ancak uygun ekipman, kondisyon ve form olmadan deneyimli koşucular bile yaralanmaya duyarlıdır. Koşu

Koşucular için kuvvet antrenmanı, koşu performansını ve fiziksel güçlenmeyi artırabileceğinden, koşucular için oldukça fayda sağlamaktadır. Genel olarak koşmayı seven insanlar kuvvet antrenmanına

Koşu yaparken sıkça karşılaştığımız sorunlardan biride ayakların şişmesi diyebiliriz. Ayak şişmesi ile gerçekleşen genişleme, ayakkabınızın sıkmasına neden olur, bu durum

Koşu, dünyanın en popüler spor ve boş zaman aktivitelerinden biridir. İster koşu bandında tempolu bir koşu yapın ister yaklaşan bir maraton için dışarıda

Sürat Nedir? Sürat: Bir mesafeyi en kısa sürede alabilme yeteneğidir. İnsanın kendisini en yüksek hızda, bir yerden bir yere hareket ettirme yeteneği

Yürüyüş Yapmanın Yararları Her gün düzenli yürüyüş yapmanın eğlenceli olduğunu söylemeliyiz. Yürüyüş yapmak kilo kontrolü, kalp ve damar sağlığı açısından

Yürüyüş Ayakkabısı Seçimi Yürümek hem günlük hayatımızın önemli bir parçası, hem de çoğu kişi için bir spor tercihi. Peki ama

Trekking Nedir? Trekking kavramı, ülkemizde son yıllarda büyük önem taşımaktadır. En özet haliyle Trekking, bir nevi doğa yürüyüşü sporudur. Yani

Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir; İyi bir koşu ayakkabısı bulmak için bir alışveriş merkezine gittiğinizde, kendinizi bir anda pazarlama dünyasının içinde

Yağmur yağarken koşu yapmak oldukça zevklidir. Özellikle yağmur yağarken ıslanmaktan çekinmeyen koşucuların almış olduğu toprak kokusu, oksijen ve yağmur damlalarının

Koşunun Faydaları Vücuttaki tüm kasların belirli oranlarda çalışmasını sağlayan koşu, sağlık açısından önemli faydaları bulunan bir aktivitedir. Koşunun insan sağlığına

Açık havada gerçek bir yüzeyde koştuğunuzda hızınız ve yüzey sürekli değişir. Bu değişimler kas ve kemik sisteminizin hareketinde çeşitlilik yaratır.