Skip to content

Sporium.Net

  • Sporium
  • Fitness & Body
  • Beslenme & diyet
    • Supplementler
  • Sağlık
  • Outdoor
    • Koşu ve Yürüyüş
    • Bisikletler
  • Hareketler
    • Omuz Hareketleri
    • Göğüs Hareketleri
    • Sırt ve Kanat
    • Kol Kası Hareketleri
  • En iyiler

Koşu ve Yürüyüş

en sık görülen 30 koşucu sakatlığı
Koşu ve Yürüyüş 

En Sık Görülen 30 Koşucu Sakatlığı

22 Eylül 202022 Eylül 2020 kuzeytürk

Koşmak oldukça zevkli ve harika bir egzersiz şeklidir, ancak uygun ekipman, kondisyon ve form olmadan deneyimli koşucular bile yaralanmaya duyarlıdır. Koşu

Devam
Koşu ve Yürüyüş 

Koşucular için Kuvvet Antrenmanı

9 Ağustos 20209 Ağustos 2020 kuzeytürk

Koşucular için kuvvet antrenmanı, koşu performansını ve fiziksel güçlenmeyi artırabileceğinden, koşucular için oldukça fayda sağlamaktadır. Genel olarak koşmayı seven insanlar kuvvet antrenmanına

Devam
Koşu ve Yürüyüş 

Koşarken Ayaklar Neden Şişer?

10 Temmuz 202010 Temmuz 2020 kuzeytürk

Koşu yaparken sıkça karşılaştığımız sorunlardan biride ayakların şişmesi diyebiliriz. Ayak şişmesi ile gerçekleşen genişleme, ayakkabınızın sıkmasına neden olur, bu durum

Devam
Koşu ve Yürüyüş 

Koşu tekniğini geliştiren temel egzersizler

4 Ocak 20208 Ocak 2020 kuzeytürk

Koşu, dünyanın en popüler spor ve boş zaman aktivitelerinden biridir. İster koşu bandında tempolu bir koşu yapın ister yaklaşan bir maraton için dışarıda

Devam
Sürat Antrenmanı
Koşu ve Yürüyüş 

Sürat Antrenmanı Nasıl Yapılır?

25 Aralık 201917 Mart 2022 kuzeytürk

Sürat Nedir? Sürat: Bir mesafeyi en kısa sürede alabilme yeteneğidir. İnsanın kendisini en yüksek hızda, bir yerden bir yere hareket ettirme yeteneği

Devam
En iyiler Koşu ve Yürüyüş 

Profesyonel En İyi Koşu Ayakkabıları

6 Eylül 201920 Ocak 2021 kuzeytürk

En İyi Koşu Ayakkabıları; Performanslı koşu ayakkabısı sahibi olabilmek, tüm koşucuların istediği ama bu konuda zorlandığı bir olaydır. Aşağıdaki listede

Devam
Koşu ve Yürüyüş 

Yürüyüş Yapmanın Faydaları?

27 Ağustos 201922 Eylül 2019 kuzeytürk

Yürüyüş Yapmanın Yararları Her gün düzenli yürüyüş yapmanın eğlenceli olduğunu söylemeliyiz. Yürüyüş yapmak kilo kontrolü, kalp ve damar sağlığı açısından

Devam
Koşu ve Yürüyüş 

Yürüyüş Ayakkabısı Nasıl olmalıdır?

27 Ağustos 201927 Ağustos 2019 kuzeytürk

Yürüyüş Ayakkabısı Seçimi Yürümek hem günlük hayatımızın önemli bir parçası, hem de çoğu kişi için bir spor tercihi. Peki ama

Devam
Koşu ve Yürüyüş 

Trekking Nedir ? Trekking nasıl yapılır ?

27 Ağustos 201914 Şubat 2020 kuzeytürk

Trekking Nedir? Trekking kavramı, ülkemizde son yıllarda büyük önem taşımaktadır. En özet haliyle Trekking, bir nevi doğa yürüyüşü sporudur. Yani

Devam
Koşu ve Yürüyüş 

Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir?

9 Ağustos 20191 Ekim 2020 kuzeytürk

Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir; İyi bir koşu ayakkabısı bulmak için bir alışveriş merkezine gittiğinizde, kendinizi bir anda pazarlama dünyasının içinde

Devam
Koşu ve Yürüyüş 

Yağmurda Koşu Yapmanın Püf Noktaları

2 Haziran 20199 Ağustos 2020 kuzeytürk

Yağmur yağarken koşu yapmak oldukça zevklidir. Özellikle yağmur yağarken ıslanmaktan çekinmeyen koşucuların almış olduğu toprak kokusu, oksijen ve yağmur damlalarının

Devam
Koşu ve Yürüyüş 

Koşunun İnsan Sağlığına Faydaları

28 Nisan 201914 Şubat 2020 kuzeytürk

Koşunun Faydaları Vücuttaki tüm kasların belirli oranlarda çalışmasını sağlayan koşu, sağlık açısından önemli faydaları bulunan bir aktivitedir. Koşunun insan sağlığına

Devam
Koşu ve Yürüyüş Outdoor 

İstanbul’da Yürüyüş ve Koşu Parkurları

22 Kasım 201731 Ağustos 2020 kuzeytürk

İstanbul’da Yürüyüş ve Koşu Parkurları ile şehrin verdiği stresten ve koşuşturmadan, bir anlıkta olsa kendinizi kurtarmaya hazır olun. İstanbul da

Devam
Koşu ve Yürüyüş 

Dışarda koşmanın avantajları

18 Kasım 201714 Şubat 2020 kuzeytürk

Açık havada gerçek bir yüzeyde koştuğunuzda hızınız ve yüzey sürekli değişir. Bu değişimler kas ve kemik sisteminizin hareketinde çeşitlilik yaratır.

Devam

En iyiler

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları
En iyiler 

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları

17 Kasım 2022 kuzeytürk

Pandemi ile birlikte artışa geçen spor yapma alışkanlığı günümüzde en yüksek seviyelerini görmekte. Özellikle, karantina döneminde evde spor rutini ile

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri
En iyiler 

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri

14 Temmuz 202214 Temmuz 2022 kuzeytürk
En İyi Fitness Taytları
En iyiler 

En İyi Fitness Taytları

6 Haziran 20216 Haziran 2021 kuzeytürk
En İyi Basketbol Ayakkabıları
En iyiler 

En İyi Basketbol Ayakkabıları

31 Mayıs 202131 Mayıs 2021 kuzeytürk

Bisiklet

Bisiklet Çeşitleri
Bisikletler 

Bisiklet Çeşitleri Nelerdir? Tam 24 Bisiklet Türü

27 Ağustos 202027 Ağustos 2020 kuzeytürk

Bisiklet pazarı sürekli değişiyor ve bisikletler yıllar içinde büyük bir hızla geliştiğini göstermektedir. En iyi bisiklet markaları en iyi bisiklet

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler
Bisikletler 

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler

15 Temmuz 202015 Temmuz 2020 kuzeytürk
En iyi Bisiklet Kaskları
Bisikletler En iyiler 

En iyi Bisiklet Kaskları

15 Şubat 202023 Mart 2020 kuzeytürk
En iyi bisiklet markaları
Bisikletler En iyiler 

En İyi Bisiklet Markaları

23 Ocak 20202 Haziran 2022 kuzeytürk

Sağlık

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Sağlık 

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

12 Kasım 202112 Kasım 2021 kuzeytürk

Melatonin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için beyindeki epifiz bezi tarafından salınır ve daha yüksek uyku

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi (PRİCE)

19 Kasım 202010 Ocak 2021 kuzeytürk
Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek
Sağlık 

Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek İçin 6 İpucu

18 Temmuz 20203 Ocak 2021 kuzeytürk
Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi

2 Mayıs 202014 Haziran 2021 kuzeytürk

Outdoor

En İyi Kamp Bıçakları
En iyiler Outdoor 

En İyi Kamp Bıçakları

21 Mart 202021 Temmuz 2022 kuzeytürk

Bushcraft, vahşi hayatta kalma becerileridir. Kamp yapmak eğlenceli olsa da, doğru araçlar olmadan kamp yapmak kabus olabilir. En iyi kamp bıçağını bulmak, kamp keyfini

En iyi Su Geçirmez Mont
En iyiler Outdoor 

En iyi Su Geçirmez Mont

1 Şubat 202016 Ekim 2020 kuzeytürk
En İyi 9 Uyku Tulumu
En iyiler Outdoor 

En İyi 9 Uyku Tulumu

17 Kasım 20199 Aralık 2020 kuzeytürk
En iyi Kaz Tüyü Montlar
En iyiler Outdoor 

En iyi Kaz Tüyü Montlar

13 Kasım 201918 Şubat 2020 kuzeytürk
Tüm hakları saklıdır © 2017-2022 mail@sporium.net Gizlilik Politikası
Workout Planner