Reverse Crunch
Reverse crunch, bacaklarınızı göğsünüze doğru çekerek yapılan, dengenizi, esnekliğinizi ve hareketlerinizi geliştirerek günlük işlevlerinize fayda sağlayan etkili bir karın egzersizidir.
DevamReverse crunch, bacaklarınızı göğsünüze doğru çekerek yapılan, dengenizi, esnekliğinizi ve hareketlerinizi geliştirerek günlük işlevlerinize fayda sağlayan etkili bir karın egzersizidir.
DevamScissor kick: Makaslama anlamına gelen scissor kick, alt ve yan karın kaslarınızı çalıştırmaya odaklanan temel bir çekirdek güçlendirme hareketidir. Bu egzersiz flutter
DevamBicycle Crunch: Sırt üstü yatarak, karın kaslarınızı rotasyon yoluyla çalıştırmasına izin veren, alt ve üst vücudun bir uyum içerisinde çalışmasını
DevamTüm Bölgeler İçin Karın Kası Egzersizleri; Karın kaslarınız, kalçanız ve göğüsleriniz arasında uzanan tüm kas gruplarını içeren toplam çekirdek kas
Devam