Skip to content
Sporium.Net

  • Sporium
  • Fitness & Body
  • Beslenme & diyet
    • Supplementler
  • Sağlık
  • Outdoor
    • Koşu ve Yürüyüş
    • Bisikletler
  • Hareketler
    • Omuz Hareketleri
    • Göğüs Hareketleri
    • Sırt ve Kanat
    • Kol Kası Hareketleri
  • En iyiler

Sırt ve Kanat

Sırt ve Kanat hareketleri nasıl yapılır, Sırt kaslarını çalıştıran hareketler nelerdir? Kanat kaslarını genişletme hareketleri hakkında en detaylı bilgilere, hareketin link sayfasına tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Sırt ve Kanat Kasları İçin Ücretsiz Fitness Programı

Resimli Sırt ve Kanat Hareketleri

Barfiks
Cable Rear Delt Fly
Reverse Fly
Dumbell Bent Over Lateral Raise
Pull Down
Cable Row
Reverse Peck Deck Fly
Dummbell Row

  • Ongoing Tiredness or Low Stamina: Causes, Solutions, and When to Seek Help
    20 Eylül 2025 Kelvin johnson tarafından
  • How Mean Arterial Pressure Affects Strength Training Performance
    18 Eylül 2025 Thomas Richards tarafından
  • Are You Getting the Nutrients Your Body Needs?
    16 Eylül 2025 Thomas Richards tarafından
  • 5 Best Glute Exercises at Home Without Equipment (Build Stronger Glutes Fast)
    5 Eylül 2025 Alexandra Botez tarafından
  • The Simple 10-Minute Habit That Melts Fat While You Sleep
    4 Eylül 2025 Robert George tarafından
  • Why Does Your Weight Fluctuate So Much on a Day-to-Day Basis?
    3 Eylül 2025 Kelvin johnson tarafından
  • Sitting-Rising Test: What Your Score Means for Your Health
    2 Eylül 2025 Robert George tarafından
  • How Do You Know When to Increase the Weight and by How Much?
    1 Eylül 2025 Kelvin johnson tarafından
  • Landmine Press vs. Overhead Dumbbell Press: Which Is Better for Shoulder Health?
    31 Ağustos 2025 Thomas Richards tarafından
  • Rowing Machine vs. SkiErg: Which Is Better for Conditioning?
    30 Ağustos 2025 Thomas Richards tarafından

En iyiler

Günlük Kullanım için Doğru Kolonya ve Parfüm Seçimi
En iyiler

Günlük Kullanım için Doğru Kolonya ve Parfüm Seçimi

5 Eylül 2025 kuzeytürk

Kolonyanın Günlük Kullanımdaki Yeri Kolonya, geleneksel olarak hijyen ve ferahlık için kullanılan, aynı zamanda misafirperverliğin sembolü haline gelmiş üründür. Gün

Sıcak Tutacak Mont Modelleri
En iyiler

Kışın Sizi Sıcak Tutacak Mont Modelleri

6 Mart 2025 kuzeytürk
Her Tarza ve Ortama Uyacak Erkek Eşofman Altı Modellerinde Kaliteli Seçenekler
En iyiler

Her Tarza ve Ortama Uyacak Erkek Eşofman Altı Modellerinde Kaliteli Seçenekler

30 Mayıs 2024 kuzeytürk
En İyi Kamp Bıçakları
En iyilerOutdoor

Hayatta Kalma Becerileri İçin Seçilmiş En İyi Kamp Bıçakları

23 Ocak 2024 kuzeytürk

Bisiklet

Bisiklet Çeşitleri
Bisikletler

Bisiklet Çeşitleri Nelerdir? Tam 24 Bisiklet Türü

27 Ağustos 2020 kuzeytürk

Bisiklet pazarı sürekli değişiyor ve bisikletler yıllar içinde büyük bir hızla geliştiğini göstermektedir. En iyi bisiklet markaları en iyi bisiklet

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler
Bisikletler

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler

15 Temmuz 2020 kuzeytürk
En iyi Bisiklet Kaskları
BisikletlerEn iyiler

En iyi Bisiklet Kaskları

15 Şubat 2020 kuzeytürk
En iyi bisiklet markaları
En iyilerBisikletler

En İyi Bisiklet Markaları

23 Ocak 2020 kuzeytürk

Sağlık

Diyet mi Egzersiz mi: Hangisi Daha Önemli?
Sağlık

Diyet mi Egzersiz mi: Hangisi Daha Önemli?

16 Haziran 2025 kuzeytürk

Sağlıklı yaşam ve fit bir vücut denildiğinde akıllara hemen iki şey gelir: diyet ve egzersiz. Peki, hedefinize ulaşmak için hangisine

Range of Motion (ROM) Nedir ve Neden Önemlidir?
Sağlık

Range of Motion (ROM) Nedir ve Neden Önemlidir?

29 Ocak 2024 kuzeytürk
Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek
Sağlık

Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek İçin 6 İpucu

23 Ocak 2024 kuzeytürk
Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Sağlık

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

12 Kasım 2021 kuzeytürk

Outdoor

İlk Kamp Deneyiminiz için Kamp Çadırı Modelleri
Outdoor

İlk Kamp Deneyiminiz için Kamp Çadırı Modelleri

18 Ağustos 2025 kuzeytürk

Kamp yapmak, doğayla baş başa kalmanın ve günlük hayatın stresinden uzaklaşmanın en keyifli yollarından biridir. Ancak ilk kez kamp yapacaklar

En İyi Kamp Bıçakları
En iyilerOutdoor

Hayatta Kalma Becerileri İçin Seçilmiş En İyi Kamp Bıçakları

23 Ocak 2024 kuzeytürk
Hava Koşullarını Dize Getiren Outdoor Mont Modelleri
Outdoor

Hava Koşullarını Dize Getiren Outdoor Mont Modelleri

31 Ekim 2023 kuzeytürk
En iyi Su Geçirmez Mont
En iyilerOutdoor

En iyi Su Geçirmez Mont

1 Şubat 2020 kuzeytürk
Tüm hakları saklıdır © 2025 Sporium.Net.
Tema: ThemeGrill tarafından ColorMag. Altyapı WordPress.