Skip to content
Sporium.Net

  • Sporium
  • Fitness & Body
  • Beslenme & diyet
    • Supplementler
  • Sağlık
  • Outdoor
    • Koşu ve Yürüyüş
    • Bisikletler
  • Hareketler
    • Omuz Hareketleri
    • Göğüs Hareketleri
    • Sırt ve Kanat
    • Kol Kası Hareketleri
  • En iyiler

Sırt ve Kanat

Sırt ve Kanat hareketleri nasıl yapılır, Sırt kaslarını çalıştıran hareketler nelerdir? Kanat kaslarını genişletme hareketleri hakkında en detaylı bilgilere, hareketin link sayfasına tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Sırt ve Kanat Kasları İçin Ücretsiz Fitness Programı

Resimli Sırt ve Kanat Hareketleri

Barfiks
Cable Rear Delt Fly
Reverse Fly
Dumbell Bent Over Lateral Raise
Pull Down
Cable Row
Reverse Peck Deck Fly
Dummbell Row

  • How Do You Know When to Increase the Weight and by How Much?
    1 Eylül 2025 Kelvin johnson tarafından
  • Landmine Press vs. Overhead Dumbbell Press: Which Is Better for Shoulder Health?
    31 Ağustos 2025 Thomas Richards tarafından
  • Rowing Machine vs. SkiErg: Which Is Better for Conditioning?
    30 Ağustos 2025 Thomas Richards tarafından
  • Discover the Power of the Death by Burpees Workout
    29 Ağustos 2025 Thomas Richards tarafından
  • Leveraging Fitness Influencers for Effective Workout Program Promotion
    28 Ağustos 2025 Thomas Richards tarafından
  • Discover the Power of the Hybrid Cardio Method
    28 Ağustos 2025 Robert George tarafından
  • What’s the Point in Different Exercises for the Same Muscle Group?
    27 Ağustos 2025 Robert George tarafından
  • Does Exercise Really Help Fight Depression? A Scientific Look
    26 Ağustos 2025 Alexandra Botez tarafından
  • The Max-OT Training Method: A Workout Technique for Fast Hypertrophy
    25 Ağustos 2025 Kelvin johnson tarafından
  • The 3-7 Training Method: A Science-Backed Approach for Strength and Hypertrophy
    24 Ağustos 2025 Kelvin johnson tarafından

En iyiler

Sıcak Tutacak Mont Modelleri
En iyiler

Kışın Sizi Sıcak Tutacak Mont Modelleri

6 Mart 2025 kuzeytürk

Kış aylarında soğuk havalarla başa çıkarken doğru mont seçimi büyük önem taşır. Sıcak tutacak ve rahat hareket etmenizi sağlayacak mont

Her Tarza ve Ortama Uyacak Erkek Eşofman Altı Modellerinde Kaliteli Seçenekler
En iyiler

Her Tarza ve Ortama Uyacak Erkek Eşofman Altı Modellerinde Kaliteli Seçenekler

30 Mayıs 2024 kuzeytürk
En İyi Kamp Bıçakları
En iyilerOutdoor

Hayatta Kalma Becerileri İçin Seçilmiş En İyi Kamp Bıçakları

23 Ocak 2024 kuzeytürk
İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları
En iyiler

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları

17 Kasım 2022 kuzeytürk

Bisiklet

Bisiklet Çeşitleri
Bisikletler

Bisiklet Çeşitleri Nelerdir? Tam 24 Bisiklet Türü

27 Ağustos 2020 kuzeytürk

Bisiklet pazarı sürekli değişiyor ve bisikletler yıllar içinde büyük bir hızla geliştiğini göstermektedir. En iyi bisiklet markaları en iyi bisiklet

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler
Bisikletler

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler

15 Temmuz 2020 kuzeytürk
En iyi Bisiklet Kaskları
BisikletlerEn iyiler

En iyi Bisiklet Kaskları

15 Şubat 2020 kuzeytürk
En iyi bisiklet markaları
En iyilerBisikletler

En İyi Bisiklet Markaları

23 Ocak 2020 kuzeytürk

Sağlık

Diyet mi Egzersiz mi: Hangisi Daha Önemli?
Sağlık

Diyet mi Egzersiz mi: Hangisi Daha Önemli?

16 Haziran 2025 kuzeytürk

Sağlıklı yaşam ve fit bir vücut denildiğinde akıllara hemen iki şey gelir: diyet ve egzersiz. Peki, hedefinize ulaşmak için hangisine

Range of Motion (ROM) Nedir ve Neden Önemlidir?
Sağlık

Range of Motion (ROM) Nedir ve Neden Önemlidir?

29 Ocak 2024 kuzeytürk
Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek
Sağlık

Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek İçin 6 İpucu

23 Ocak 2024 kuzeytürk
Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Sağlık

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

12 Kasım 2021 kuzeytürk

Outdoor

İlk Kamp Deneyiminiz için Kamp Çadırı Modelleri
Outdoor

İlk Kamp Deneyiminiz için Kamp Çadırı Modelleri

18 Ağustos 2025 kuzeytürk

Kamp yapmak, doğayla baş başa kalmanın ve günlük hayatın stresinden uzaklaşmanın en keyifli yollarından biridir. Ancak ilk kez kamp yapacaklar

En İyi Kamp Bıçakları
En iyilerOutdoor

Hayatta Kalma Becerileri İçin Seçilmiş En İyi Kamp Bıçakları

23 Ocak 2024 kuzeytürk
Hava Koşullarını Dize Getiren Outdoor Mont Modelleri
Outdoor

Hava Koşullarını Dize Getiren Outdoor Mont Modelleri

31 Ekim 2023 kuzeytürk
En iyi Su Geçirmez Mont
En iyilerOutdoor

En iyi Su Geçirmez Mont

1 Şubat 2020 kuzeytürk
Tüm hakları saklıdır © 2025 Sporium.Net.
Tema: ThemeGrill tarafından ColorMag. Altyapı WordPress.