Beslenme & diyet

Kafeinin yararları nelerdir? Kahve her ne kadar bizim için özellikle sabahları canlandırıcı bir güce sahip olsa da insanlar için tek

Spor yaparken, antrenman sırasında performansınızı en üst düzeye çıkarmaya çalışıyorsanız, egzersiz programınız tek başına yeterli olmayabilir. Beslenme, herhangi bir antrenman

Selülit hem erkekleri hem de kadınları etkileyebilen ancak yağ, kas ve bağ dokusunun farklı dağılımları nedeniyle kadınlarda daha yaygın gözüken

Protein, sıkça tartışılan bir besin grubudur. Gerçekten de protein, sağlıklı bir beslenme düzeninin önemli bir parçasıdır. Amino asitlerden oluşur ve

Öğle molası başladığında ofisten çıkıp, dışarıdaki restoran ve kafelerden birinde yemek yemeye alışmış birinin, yemeğini evde hazırlayıp işe getirmesi garip

Aktif olarak spor yapmaya karar verdiyseniz ve etkili sonuçlar elde etmeyi hedefliyorsanız, beslenmenin sonuçlar üzerinde önemli bir etkisi olduğunu bilmelisiniz.

Enerji insanoğlunun yakıtıdır. Özellikle spor yapan insanlarda daha fazla ihtiyaç duyulan enerji kaynakları neredeyse her besin maddesinin içinde bulunur. Ama

Antrenman Müsabaka Döneminde Beslenme Sporcuların sıvı kayıplarının daha fazladır ve fiziksel aktivitede yakıt olarak ek enerjiye gereksinim duyarlar. Ayrıca diyetlerinde

Karbonhidrat nedir ? Karbonhidratların yapısı ve görevleri Karbonhidrat nedir ? Karbonhidratlar, karbon, hidrojen ve oksijenden oluşmuş organik bileşiklerdir. Vücudun çalışması

Spor yapmadan kilo vermek; Günümüz koşullarında sağlıksız beslenme ve bir takım çevresel koşullar sebebiyle obezite dünyayı saran bir hastalık haline

Ülkemizde ve tüm dünyada günden güne çığ gibi büyüyen diyabet ve obezite, beraberinde insülin direnci denilen rahatsızlığı da getiriyor. Öncelikle

  Doğada bitkilerin faydalarını saymakla anlatamayız. Doğa ananın bize vermiş olduğu bu bitkilerden faydalanmak için yapılması çok basit ve ilk

Metabolizma; vücudumuza giren besinlerin, hücreler tarafından yakılması anlamına gelir. Sağlıklı ve hızlı çalışan bir metabolizmaya sahip olan bireyin, yediği besinler