Kolestrol Nedir? Kolestrol Nasıl Yükselir Nasıl Düşer?

27 Mayıs 20193 Ocak 2021 kuzeytürk

Contents / içindekiler

Kolestrol Nedir ?

Kolestrol, vücudun bütün hücrelerinde ve kanda bulunan yağ dokusuna benzeyen yumuşak bir maddedir. Kolestrol kanda çözülüp karaciğerde protein ile birleşmesinden lipoprotein oluşur. Lipoprotein nedir derseniz.. LDL dediğimiz düşük yoğunluktaki kötü huylu kolestrol cevabını alırsınız. Yüksek yoğunluklu proteinlere HDL yani iyi huylu kolestrol denir.

LDL Kolestrol Nedir

LDL kolestrolün görevi kolestrolü vücudun her yerine dağıtmaktır. Ancak fazla olan kolestrol kanda dolaşmaya devam eder ve miktar olarakta yükselirse beyni ve kalbi besleyen damarların duvarlarında birikerek damarları daraltır ve damar sertliği gelişir. Eğer bu daralmaların üzerinde pıhtı oluşursa tıkanan damarların konumlarına göre inme yada kalp krizi ortaya çıkabilir.

HDL Kolestrol Nedir

HDL kolestrolünün görevi vücuttaki kullanılmayan kolestrolü toplayan hdl bu işlemden sonra onları karaciğere taşımaktır. Karaciğer kendisine ulaştırılan kolestrolü ürettiği safranın içine geçirir ve sonrasında bağırsaklara gönderir bu şekilde kolestrol bağırsaklar yoluyla vücuttan dışarı atılır. Hdl kolestrolü gerçekleştirdiği bu fonksiyonu ile kolestrolün damar duvarında birikmesini önlediğinden iyi kolestrol olarak nitelendirilmiştir.

Kolestrol değerleri kaç olmalı?

Kalp ve damar hastalıklarından mümkün derecede korunmak için HDL kolestrolünün düşük değerde olmaması gerekir. Sağlıklı bir yaşam için kolestrol miktarı seviyesi 200 mg/dl nin altında olması gerekmektedir. LDL kolestrol miktarı ise 100 mg/dl yi geçmemelidir. Kalp krizi geçirmiş riskli kişilerde bu oran 70 mg/dl nin altında olmalıdır.

Kolestrol belirtileri ve zararları

Damar duvarında tıkanmalara bağlı olarak
Hiper tansiyon
İnme
Yaraların geç iyileşmesi
Tıkanan yer kalp ise kalp krizi riski
Tıkanan yer beyin ise beyin kanaması riski
Nefes darlığı
Ayak parmaklarında morarma
Baş dönmesi
Cilt yüzeyinde kabarmalar
Uykusuzluk
Yorgunluk hissi
Göğüs çevresinde oluşan ağrılar
Çeşitli bölgelerde ağrı ve kramplar

Kolestrol tedavisi

Kolestrol nasıl düşer derseniz? en basiti yüksek kolestrol içeren besinlerden uzak durmaktır. Düzenli egzersiz yapmak kolestrolü düşürmekte oldukça etkilidir. Ayrıca sigara kullanmak kolestrol için bir tehlikedir. Bu yüzden kolestrol sorunu olan kişinin sigaradan uzak durması sağlık açısından menfaatinedir. Hergün 30 dakika yürüyüş yapıp bir fiziksel aktivide bulunmak kolestrolü dengede tutmaya oldukça yardımcı olur. Yüksek kolestrol tedavisi , yaşam tarzı, egzersizler ve diyetlere rağmen istenen değerlere ulaşılmadığında ilaç tedavisi uygulanır. Buradaki amaç hedeflenen kolestrol değerlerine ulaşmaktır.

30 Dakikalık Evde Sıkılaşma Programı

Yağ Yakıcı Kardiyo Hareketler