Alman Hacim Programı
Vücut geliştirmede bu çalışmaya genellikle 10 set yöntemi denir. Kökleri Almanya’da olduğundan, ona Alman Hacim Programı denilmekte. Bildiğimiz kadarıyla, bu eğitim sistemi
DevamVücut geliştirmede bu çalışmaya genellikle 10 set yöntemi denir. Kökleri Almanya’da olduğundan, ona Alman Hacim Programı denilmekte. Bildiğimiz kadarıyla, bu eğitim sistemi
DevamSon dönemlerde oldukça popüler olan kalça büyütme hareketleri spora başlayan bayanlar tarafından tercih edilmektedir. Kim kardashian gibi bir çok ünlü
DevamHem verimli hem de etkili bir egzersiz arıyorsanız tam yerindesiniz. HIIT kardiyo sayesinde yağ yakımını hızlandırıp kilo vermeyi ve sıkılaşmayı
DevamYeni başlayan ve nereden başlayacağınızı bilmeyen bir acemi misiniz? vücudunuzu mümkün olan en iyi şekle sokmaya odaklanmak için başarılı bir
DevamPliometrik: Hız, çabukluk ve gücü arttıran patlayıcı egzersizlerdir. Pliometrik egzersizler kaslarınızı kuvvetlendirmek için maksimum güçle uygulanır. Pliometrik egzersizler kısa sürelidir
DevamGöğüs büyüklüğü genetik, yaşam tarzı ve vücut ağırlığının bir kombinasyonu ile belirlenir. Göğüslerinizi ameliyat olmadan büyütmek ve dikleştirmek istiyorsanız, seçenekleriniz sınırlıdır.
DevamYürüme, yüzme, koşma, futbol oynama, tenis oynama, ip atlamak gibi bazı aktiviteler aslında yağ yakıcı kardiyo hareketleri olarak değerlendirilebilir. Bu
DevamVücut geliştirme çalıştığınız halde vücudunuz gelişmiyorsa problem var demektir.! Vücut geliştirme sporu yapan ve gelişim sürecinde duraklamaya giren bir çok
DevamBasketbol da ribaunt, şut ve sıçrama yetenekleri oldukça önemlidir. Basketbol antrenman programı ve direnç antrenmanları kasların güçlenmesini sağlayarak, yukarı sıçrama
DevamFull Body Nedir? Full Body, Türkçe anlamı tüm vücut antrenmanı demektir. Full Body, antrenman esnasında isminden de anlaşıldığı gibi bütün vücut
DevamKol Kası Geliştirme Programı Kol kaslarını geliştirmek her vücut geliştiricinin hayalidir. Kol kası geliştirme programları her ne kadar uygulansa da
DevamSpor yapmak için spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Öncelikle bu ön yargıdan kurtulmanız gerekir. Yoğun iş Temposu yüzünden Spora gidemeyenler,
DevamEn etkili Göğüs parçalama antrenmanı yapmak için Göğüs parçalama hareketleri en Doğru şekilde uygulanmalı ve Göğüs parçalama programı disiplinli bir
DevamGöğüs büyütme antrenmanı ve Göğüs büyütme hareketleri Devasal Göğüslere sahip olan Arnold Schwarzenegger Kendine has stiliyle geliştirdiği göğüs büyütme antrenmanı
Devamİp atlamanın faydaları, vücudunuzun tüm kaslarını harekete geçirmesinden başlar. Bu yüzden ip atlama egzersizi kardiyo hareketleri içinde en faydalı olan
DevamBasen eritme egzersizleri ile kalçalarınızı daha dolgun ve daha sıkı hale getirebilirsiniz. Düzenli basen eritme hareketleri sayesinde kısa sürede formunuzu korumak
Devam