Skip to content

Sporium.Net

  • Sporium
  • Fitness & Body
  • CrossFit
  • Beslenme & diyet
    • Supplementler
    • Vitaminler
  • Sağlık
  • Outdoor
    • Koşu ve Yürüyüş
    • Bisikletler
  • Hareketler
    • Omuz Hareketleri
    • Göğüs Hareketleri
    • Sırt ve Kanat
    • Kol Kası Hareketleri
    • Bacak Hareketleri
    • Karın Egzersizleri
  • En iyiler
  • Programlar

Fitness & Body

Fitness & Body 

Alman Hacim Programı

10 Mart 20209 Mart 2020 kuzeytürk

Vücut geliştirmede bu çalışmaya genellikle 10 set yöntemi denir. Kökleri Almanya’da olduğundan, ona Alman Hacim Programı denilmekte. Bildiğimiz kadarıyla, bu eğitim sistemi

Devam
Fitness & Body 

Kalça Büyütme Hareketleri

4 Mart 20203 Ocak 2021 kuzeytürk

Son dönemlerde oldukça popüler olan kalça büyütme hareketleri spora başlayan bayanlar tarafından tercih edilmektedir. Kim kardashian gibi bir çok ünlü

Devam
Fitness & Body 

30 Dakikalık Sıkılaşma Programı

1 Mart 202021 Ağustos 2020 kuzeytürk

Hem verimli hem de etkili bir egzersiz arıyorsanız tam yerindesiniz. HIIT kardiyo sayesinde yağ yakımını hızlandırıp kilo vermeyi ve sıkılaşmayı

Devam
Fitness & Body 

Fitness Program Rehberi

27 Şubat 202029 Ağustos 2020 kuzeytürk

Yeni başlayan ve nereden başlayacağınızı bilmeyen bir acemi misiniz? vücudunuzu mümkün olan en iyi şekle sokmaya odaklanmak için başarılı bir

Devam
Pliometrik Antrenmanı
Fitness & Body 

Pliometrik Patlayıcı Egzersiz Hareketleri

6 Şubat 202025 Aralık 2020 kuzeytürk

Pliometrik: Hız, çabukluk ve gücü arttıran patlayıcı egzersizlerdir. Pliometrik egzersizler kaslarınızı kuvvetlendirmek için maksimum güçle uygulanır. Pliometrik egzersizler kısa sürelidir

Devam
Fitness & Body 

Göğüs Büyütme Egzersizleri

30 Ocak 202027 Ocak 2021 kuzeytürk

Göğüs büyüklüğü genetik, yaşam tarzı ve vücut ağırlığının bir kombinasyonu ile belirlenir. Göğüslerinizi ameliyat olmadan büyütmek ve dikleştirmek istiyorsanız, seçenekleriniz sınırlıdır.

Devam
Kardiyo Hareketler
Fitness & Body 

Yağ Yakımını Hızlandıran Kardiyo Hareketler

2 Ocak 202023 Aralık 2020 kuzeytürk

Yürüme, yüzme, koşma, futbol oynama, tenis oynama, ip atlamak gibi bazı aktiviteler aslında yağ yakıcı kardiyo hareketleri olarak değerlendirilebilir. Bu

Devam
Fitness & Body 

Vücut Neden Gelişmez ?

31 Aralık 201931 Aralık 2019 kuzeytürk

Vücut geliştirme çalıştığınız halde vücudunuz gelişmiyorsa problem var demektir.! Vücut geliştirme sporu yapan ve gelişim sürecinde duraklamaya giren bir çok

Devam
Fitness & Body 

Basketbol Antrenman Programı

23 Aralık 201923 Aralık 2020 kuzeytürk

Basketbol da ribaunt, şut ve sıçrama yetenekleri oldukça önemlidir. Basketbol antrenman programı ve direnç antrenmanları kasların güçlenmesini sağlayarak, yukarı sıçrama

Devam
full body antrenman programı
Fitness & Body 

Neden Full Body (Tüm Vücut ) Antrenmanı yapmalıyız?

30 Eylül 201925 Aralık 2020 kuzeytürk

Full Body Nedir? Full Body, Türkçe anlamı tüm vücut antrenmanı demektir. Full Body, antrenman esnasında isminden de anlaşıldığı gibi bütün vücut

Devam
Fitness & Body 

İleri Seviye Kol Kası büyütme programı

20 Eylül 201921 Eylül 2019 kuzeytürk

Kol Kası Geliştirme Programı Kol kaslarını geliştirmek her vücut geliştiricinin hayalidir. Kol kası geliştirme programları her ne kadar uygulansa da

Devam
Evde Vücut Geliştirme Programı
Fitness & Body 

Evde Vücut Geliştirme Programı Resimli

2 Eylül 20191 Şubat 2021 kuzeytürk

Spor yapmak için spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Öncelikle bu ön yargıdan kurtulmanız gerekir. Yoğun iş Temposu yüzünden Spora gidemeyenler,

Devam
Fitness & Body 

Göğüs Parçalama Hareketleri ve Göğüs Parçalama Programı

29 Ağustos 201920 Ekim 2020 kuzeytürk

En etkili Göğüs parçalama antrenmanı yapmak için Göğüs parçalama hareketleri en Doğru şekilde uygulanmalı ve Göğüs parçalama programı disiplinli bir

Devam
Fitness & Body 

Hacim kazandıran Göğüs büyütme programı

27 Ağustos 201929 Ağustos 2019 kuzeytürk

Göğüs büyütme antrenmanı ve Göğüs büyütme hareketleri Devasal Göğüslere sahip olan Arnold Schwarzenegger Kendine has stiliyle geliştirdiği göğüs büyütme antrenmanı

Devam
Fitness & Body 

İp Atlamanın Faydaları ve İp Atlama Programı

23 Ağustos 201923 Aralık 2020 kuzeytürk

İp atlamanın faydaları, vücudunuzun tüm kaslarını harekete geçirmesinden başlar. Bu yüzden ip atlama egzersizi kardiyo hareketleri içinde en faydalı olan

Devam
evde basen eritme hareketleri
Fitness & Body 

Evde Basen Eritme Hareketleri

21 Ağustos 201912 Aralık 2020 kuzeytürk

Basen eritme egzersizleri ile kalçalarınızı daha dolgun ve daha sıkı hale getirebilirsiniz. Düzenli basen eritme hareketleri sayesinde kısa sürede formunuzu korumak

Devam
  • ← Önceki
  • Sonraki →

En iyiler

Spor Giyimde Hummel Performansı
En iyiler 

Spor Giyimde Hummel Performansı

17 Mart 202117 Mart 2021 kuzeytürk

Söz konusu spor giyim olduğunda her türlü aktiviteye uygun bir kıyafet mevcuttur ancak doğru kıyafet bütünlüğüne sahip olmak yaptığınız aktivitenin

En İyi Su Geçirmez Bot ve Ayakkabı Modelleri
En iyiler 

En İyi Su Geçirmez Bot ve Ayakkabı Modelleri

19 Ocak 202120 Ocak 2021 kuzeytürk
en iyi sporcu saatleri
En iyiler 

En İyi Sporcu Saatleri

18 Ocak 202118 Ocak 2021 kuzeytürk
En iyi 125 cc Scooter motosiklet
En iyiler 

En iyi 125 cc Scooter Motosiklet Modelleri

5 Ağustos 20203 Ocak 2021 kuzeytürk

Bisiklet

Bisiklet Çeşitleri
Bisikletler 

Bisiklet Çeşitleri Nelerdir? Tam 24 Bisiklet Türü

27 Ağustos 202027 Ağustos 2020 kuzeytürk

Bisiklet pazarı sürekli değişiyor ve bisikletler yıllar içinde büyük bir hızla geliştiğini göstermektedir. En iyi bisiklet markaları en iyi bisiklet

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler
Bisikletler 

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler

15 Temmuz 202015 Temmuz 2020 kuzeytürk
En iyi Bisiklet Kaskları
Bisikletler En iyiler 

En iyi Bisiklet Kaskları

15 Şubat 202023 Mart 2020 kuzeytürk
En İyi Bisiklet Markaları
Bisikletler En iyiler 

En İyi Bisiklet Markaları

23 Ocak 20205 Ocak 2021 kuzeytürk

Sağlık

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi (PRİCE)

19 Kasım 202010 Ocak 2021 kuzeytürk

Spor yaralanmalarında ilk 24 ile 72 saat içinde tedavi; Spor sakatlıklarında ilk tedavi yöntemi ile yapılacak olan müdahale, yaralanmanın ileri

Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek
Sağlık 

Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek İçin 6 İpucu

18 Temmuz 20203 Ocak 2021 kuzeytürk
Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi

2 Mayıs 20206 Aralık 2020 kuzeytürk
Antioksidanlar
Sağlık 

Antioksidanlar

28 Nisan 20206 Aralık 2020 kuzeytürk

Outdoor

En İyi Kamp Bıçakları
En iyiler Outdoor 

En İyi Kamp Bıçakları

21 Mart 20203 Ocak 2021 kuzeytürk

Bushcraft, vahşi hayatta kalma becerileridir. Kamp yapmak eğlenceli olsa da, doğru araçlar olmadan kamp yapmak kabus olabilir. En iyi kamp bıçağını bulmak, kamp keyfini

En iyi Su Geçirmez Mont
En iyiler Outdoor 

En iyi Su Geçirmez Mont

1 Şubat 202016 Ekim 2020 kuzeytürk
En İyi 9 Uyku Tulumu
En iyiler Outdoor 

En İyi 9 Uyku Tulumu

17 Kasım 20199 Aralık 2020 kuzeytürk
En iyi Kaz Tüyü Montlar
En iyiler Outdoor 

En iyi Kaz Tüyü Montlar

13 Kasım 201918 Şubat 2020 kuzeytürk
Tüm hakları saklıdır © 2017-2021 mail@sporium.net Gizlilik Politikası