Skip to content

Sporium.Net

  • Sporium
  • Fitness & Body
  • Beslenme & diyet
    • Supplementler
  • Sağlık
  • Outdoor
    • Koşu ve Yürüyüş
    • Bisikletler
  • Hareketler
    • Omuz Hareketleri
    • Göğüs Hareketleri
    • Sırt ve Kanat
    • Kol Kası Hareketleri
  • En iyiler

Hareketler

Hareketler 

Cable Curl

12 Şubat 202012 Şubat 2020 kuzeytürk

Ön kol egzersizleri, Cable Curl nasıl yapılır, Cable Curl nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Cable Curl – Biceps hareketi, hakkında

Devam
Hareketler 

Concentration Curl

5 Şubat 20208 Haziran 2020 kuzeytürk

En iyi kol geliştirme hareketleri, Concentration Curl nasıl yapılır, Concentration Curl nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Concentration Curl hareketinin faydaları nelerdir. Concentration

Devam
Hareketler 

Z Bar Curl

3 Şubat 20202 Şubat 2020 kuzeytürk

Ön kol geliştirme hareketleri, Z Bar Curl nasıl yapılır, Z Bar Curl nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Z

Devam
Hareketler 

Barbell Curl

2 Şubat 202024 Kasım 2020 kuzeytürk

Ön kol geliştirme hareketleri, Barbell Curl nasıl yapılır, Barbell Curl nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Barbell curl hareketinin

Devam
Hareketler 

Dumbbell preacher curl

23 Ocak 20208 Haziran 2020 kuzeytürk

Ön kol hareketleri, Dumbell preacher curl nasıl yapılır, Dumbell preacher curl nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Dumbell preacher curl,

Devam
Hareketler 

Dumbbell Curl

14 Ocak 202024 Kasım 2020 kuzeytürk

Ön kol egzersizleri, Dumbbell curl nasıl yapılır, Dumbell curl nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Dumbbell curl – Biceps Curl hareketi,

Devam
Hareketler 

Cable Row

11 Ocak 20208 Haziran 2020 kuzeytürk

Sırt ve Kanat egzersizleri, Cable Row nasıl yapılır, Cable Row nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Cable Row hareketi, hakkında en detaylı

Devam
Hareketler 

Lat Pulldown

10 Ocak 202017 Ekim 2020 kuzeytürk

Sırt ve Kanat kaslarını güçlendirmek için kullanılan en popüler egzersizlerden biri olan, Lat Pulldown nasıl yapılır, Lat Pulldown nereyi çalıştırır ve

Devam
Gögüs Hareketleri Hareketler 

Şınav

21 Kasım 201928 Aralık 2020 kuzeytürk

Şınav; yüz üstü yere yatarak vücut ağırlığında yapılan, itme kuvvetiyle uygulanan kardiyovasküler bir güç oluşturma egzersizidir. Şınav çekmenin faydaları o

Devam
Gögüs Hareketleri Hareketler 

Machine fly

20 Kasım 20198 Haziran 2020 kuzeytürk

Göğüs hareketleri, Machine fly nasıl yapılır, Machine fly nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Machine fly hareketi, hakkında en detaylı bilgiler..

Devam
Gögüs Hareketleri Hareketler 

Decline dumbbell bench press

19 Kasım 201927 Mart 2021 kuzeytürk

Göğüs hareketleri, Decline dumbbell bench press – Alt göğüs press nasıl yapılır, Decline dumbbell bench press nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını

Devam
Gögüs Hareketleri Hareketler 

İncline Dumbell Bench Press

18 Kasım 201929 Aralık 2020 kuzeytürk

Göğüs hareketleri, İncline Dumbell Bench Press nasıl yapılır, İncline Dumbell Bench Press nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. İncline Dumbell Bench

Devam
Hareketler Gögüs Hareketleri 

İncline Barbell Bench Press

17 Kasım 201929 Aralık 2020 kuzeytürk

İncline Barbell Bench Press, birden fazla eklem ve kasın hareketine katkıda bulunduğu, bileşik bir üst göğüs egzersizidir. Düz bench press’in bir

Devam
Gögüs Hareketleri Hareketler 

Dumbell Press

16 Kasım 201912 Aralık 2020 kuzeytürk

Göğüs hareketleri, Dumbell press nasıl yapılır, Dumbell press nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Dumbell press hareketi, hakkında en detaylı bilgiler..

Devam
Gögüs Hareketleri Hareketler 

İncline Dumbell Flyes

16 Kasım 20198 Haziran 2020 kuzeytürk

Göğüs hareketleri, İncline Dumbbell Flyes nasıl yapılır, İncline Dumbbell Flyes nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. İncline Dumbbell Flyes hareketi, hakkında

Devam
Gögüs Hareketleri Hareketler 

Dumbbell Fly

15 Kasım 201929 Kasım 2020 kuzeytürk

Göğüs hareketleri, Dumbbell Fly nasıl yapılır, Dumbbell Fly nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Dumbbell Fly hareketi, hakkında en detaylı bilgiler..

Devam
  • ← Önceki
  • Sonraki →

En iyiler

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları
En iyiler 

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları

17 Kasım 2022 kuzeytürk

Pandemi ile birlikte artışa geçen spor yapma alışkanlığı günümüzde en yüksek seviyelerini görmekte. Özellikle, karantina döneminde evde spor rutini ile

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri
En iyiler 

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri

14 Temmuz 202214 Temmuz 2022 kuzeytürk
En İyi Fitness Taytları
En iyiler 

En İyi Fitness Taytları

6 Haziran 20216 Haziran 2021 kuzeytürk
En İyi Basketbol Ayakkabıları
En iyiler 

En İyi Basketbol Ayakkabıları

31 Mayıs 202131 Mayıs 2021 kuzeytürk

Bisiklet

Bisiklet Çeşitleri
Bisikletler 

Bisiklet Çeşitleri Nelerdir? Tam 24 Bisiklet Türü

27 Ağustos 202027 Ağustos 2020 kuzeytürk

Bisiklet pazarı sürekli değişiyor ve bisikletler yıllar içinde büyük bir hızla geliştiğini göstermektedir. En iyi bisiklet markaları en iyi bisiklet

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler
Bisikletler 

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler

15 Temmuz 202015 Temmuz 2020 kuzeytürk
En iyi Bisiklet Kaskları
Bisikletler En iyiler 

En iyi Bisiklet Kaskları

15 Şubat 202023 Mart 2020 kuzeytürk
En iyi bisiklet markaları
Bisikletler En iyiler 

En İyi Bisiklet Markaları

23 Ocak 202018 Temmuz 2023 kuzeytürk

Sağlık

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Sağlık 

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

12 Kasım 202112 Kasım 2021 kuzeytürk

Melatonin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için beyindeki epifiz bezi tarafından salınır ve daha yüksek uyku

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi (PRİCE)

19 Kasım 202010 Ocak 2021 kuzeytürk
Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek
Sağlık 

Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek İçin 6 İpucu

18 Temmuz 20203 Ocak 2021 kuzeytürk
Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi

2 Mayıs 202014 Haziran 2021 kuzeytürk

Outdoor

Hava Koşullarını Dize Getiren Outdoor Mont Modelleri
Outdoor 

Hava Koşullarını Dize Getiren Outdoor Mont Modelleri

31 Ekim 202331 Ekim 2023 kuzeytürk

Ani çıkan rüzgar ya da yağışlardan etkilenmeden günlük hayatınıza devam etmek size de cazip geliyorsa ihtiyacınız olan tek şey outdoor

En İyi Kamp Bıçakları
En iyiler Outdoor 

En İyi Kamp Bıçakları

21 Mart 202021 Temmuz 2022 kuzeytürk
En iyi Su Geçirmez Mont
En iyiler Outdoor 

En iyi Su Geçirmez Mont

1 Şubat 202016 Ekim 2020 kuzeytürk
En İyi 9 Uyku Tulumu
En iyiler Outdoor 

En İyi 9 Uyku Tulumu

17 Kasım 20199 Aralık 2020 kuzeytürk
Tüm hakları saklıdır © 2017-2022 mail@sporium.net Gizlilik Politikası
Workout Planner