Evde Vücut Geliştirme Programı Resimli
Spor yapmak için spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Öncelikle bu ön yargıdan kurtulmanız gerekir. Yoğun iş Temposu yüzünden Spora gidemeyenler,
DevamSpor yapmak için spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Öncelikle bu ön yargıdan kurtulmanız gerekir. Yoğun iş Temposu yüzünden Spora gidemeyenler,
DevamEn etkili Göğüs parçalama antrenmanı yapmak için Göğüs parçalama hareketleri en Doğru şekilde uygulanmalı ve Göğüs parçalama programı disiplinli bir
DevamArnold Schwarzenegger, vücut geliştirme dünyasının efsanevi isimlerinden biridir ve özellikle devasa göğüsleriyle tanınır. Ancak bu etkileyici fiziksel özellikler sadece şansa
Devamİp atlamanın faydaları, vücudunuzun tüm kaslarını harekete geçirmesinden başlar. Bu yüzden ip atlama egzersizi kardiyo hareketleri içinde en faydalı olan
DevamBasen eritme egzersizleri ile kalçalarınızı daha dolgun ve daha sıkı hale getirebilirsiniz. Düzenli basen eritme hareketleri sayesinde kısa sürede formunuzu korumak
DevamYeni Başlayanlar için Fitness programı; Herkes fit bir vücuda sahip olmak ister. Bu yüzden spor salonlarına gideriz bir çoğumuz kısa
DevamAntrenman esnasında yapılan en sık hatalar Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Eğer bilinçsiz bir şekilde antrenman yaparsak zamanla sakatlıklara yol
DevamSquat Yapmanın Faydaları Kondisyonunuzu arttırmak ve ciddi sonuçlar almak için etkili bir yol arıyorsanız, egzersiz planınıza squat’ı eklemeye başlayabilirsiniz! Squat,
DevamGüç ve kuvvet antrenman programı; Kuvvet, bir dirençle karşı karşıya kalan kasların direnç karşısında kasılabilme yada belirli bir ölçüde dayanabilme
DevamAntrenman Planlaması Spor bilimlerinde yapılan bilimsel çalışmalarda yüksek performans düzeyine ulaşabilmenin çocukluktan yetişkinliğe uzanan gelişim süreci içerisinde 8-10 yıllık bir
DevamOmuz antrenmanı vücut geliştirme açısından en önemli bölgelerden biridir. Vücudun çatısı olarak adlandırdığımız omuz bölgesinin gelişimi için biraz önem göstermeliyiz.
DevamBileşik egzersizlerden bahsedildiğinde, muhtemelen aklınızda gelen en iyi egzersizlerden bir tanesi barfiks hareketidir. Barfiks faydaları oldukça fazla olan sıkı ve
DevamMide Kası Nasıl Çıkar? Herkes fit ve seksi bir vücuda sahip olmak ister. Bu yazımızda sizlere mide kası nasıl çıkar? sorusunun yanıtını
DevamDefinasyon Diyeti Nedir? Definasyon diyeti, vücuttaki yağ tabakasını eritip kasların çok daha iyi görünmesine yardımcı olmaktadır. Definasyon dönemi ise yağ
DevamDirenç bandı ile evinizde veya dışarıda kolayca uygulayabileceğiniz bu program ile sıkılaşma ve kas kazanımı elde edebilirsiniz. Direnç bandı hareketleri
DevamBench press’i artırmak için öneriler vereceğimiz bu yazımızda, önerilere geçmeden önce bu hareketin ne olduğu ve tam olarak nereleri çalıştırdığı hakkında
Devam