Skip to content

Sporium.Net

  • Sporium
  • Fitness & Body
  • Beslenme & diyet
    • Supplementler
  • Sağlık
  • Outdoor
    • Koşu ve Yürüyüş
    • Bisikletler
  • Hareketler
    • Omuz Hareketleri
    • Göğüs Hareketleri
    • Sırt ve Kanat
    • Kol Kası Hareketleri
  • En iyiler

Fitness & Body

Fitness & Body 

İp Atlamanın Faydaları ve İp Atlama Programı

23 Ağustos 201923 Aralık 2020 kuzeytürk

İp atlamanın faydaları, vücudunuzun tüm kaslarını harekete geçirmesinden başlar. Bu yüzden ip atlama egzersizi kardiyo hareketleri içinde en faydalı olan

Devam
evde basen eritme hareketleri
Fitness & Body 

Evde Basen Eritme Hareketleri

21 Ağustos 201912 Aralık 2020 kuzeytürk

Basen eritme egzersizleri ile kalçalarınızı daha dolgun ve daha sıkı hale getirebilirsiniz. Düzenli basen eritme hareketleri sayesinde kısa sürede formunuzu korumak

Devam
Fitness & Body 

Yeni Başlayanlar için Fitness Programı

12 Ağustos 201931 Ağustos 2020 kuzeytürk

Yeni Başlayanlar için Fitness programı; Herkes fit bir vücuda sahip olmak ister. Bu yüzden spor salonlarına gideriz bir çoğumuz kısa

Devam
Fitness & Body 

Antrenmanda yapılan en sık hatalar

12 Ağustos 201912 Ağustos 2019 kuzeytürk

Antrenman esnasında yapılan en sık hatalar Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Eğer bilinçsiz bir şekilde antrenman yaparsak zamanla sakatlıklara yol

Devam
Fitness & Body 

Squat Çalışmanın Faydaları

7 Ağustos 201914 Şubat 2020 kuzeytürk

Squat Yapmanın Faydaları Kondisyonunuzu arttırmak ve ciddi sonuçlar almak için etkili bir yol arıyorsanız, egzersiz planınıza squat’ı eklemeye başlayabilirsiniz! Squat,

Devam
Güç ve Kuvvet Antrenman Programı
Fitness & Body 

Kuvvet Gelişimi ve Güç Antrenmanı

11 Temmuz 201922 Aralık 2020 kuzeytürk

Güç ve kuvvet antrenman programı; Kuvvet, bir dirençle karşı karşıya kalan kasların direnç karşısında kasılabilme yada belirli bir ölçüde dayanabilme

Devam
Fitness & Body 

Antrenman planlanması nedir nasıl yapılır ?

5 Temmuz 201913 Mart 2020 kuzeytürk

Antrenman Planlaması Spor bilimlerinde yapılan bilimsel çalışmalarda yüksek performans düzeyine ulaşabilmenin çocukluktan yetişkinliğe uzanan gelişim süreci içerisinde 8-10 yıllık bir

Devam
Fitness & Body 

Omuzları büyütmek için Omuz Antrenman programı

3 Temmuz 20193 Haziran 2020 kuzeytürk

Omuz antrenmanı vücut geliştirme açısından en önemli bölgelerden biridir. Vücudun çatısı olarak adlandırdığımız omuz bölgesinin gelişimi için biraz önem göstermeliyiz.

Devam
Fitness & Body 

Barfiks Nasıl Çekilir? Barfiks Çekmenin Faydaları Nelerdir?

19 Mayıs 201924 Kasım 2020 kuzeytürk

Bileşik egzersizlerden bahsedildiğinde, muhtemelen aklınızda gelen en iyi egzersizlerden bir tanesi barfiks hareketidir. Barfiks faydaları oldukça fazla olan sıkı ve

Devam
Fitness & Body 

Mide Kası Nasıl Çıkar? Mide Kası Hareketleri Nelerdir?

19 Mayıs 201919 Kasım 2020 kuzeytürk

Mide Kası Nasıl Çıkar? Herkes fit ve seksi bir vücuda sahip olmak ister. Bu yazımızda sizlere mide kası nasıl çıkar? sorusunun yanıtını

Devam
definasyon diyeti
Beslenme & diyet Fitness & Body 

Kasları Belirginleştiren Definasyon Diyeti ve Kardiyo

19 Mayıs 201928 Kasım 2020 kuzeytürk

Definasyon Diyeti Nedir? Definasyon diyeti, vücuttaki yağ tabakasını eritip kasların çok daha iyi görünmesine yardımcı olmaktadır. Definasyon dönemi ise yağ

Devam
Fitness & Body 

Direnç Bandı Hareketleri

2 Mayıs 20199 Haziran 2020 kuzeytürk

Direnç bandı ile evinizde veya dışarıda kolayca uygulayabileceğiniz bu program ile sıkılaşma ve kas kazanımı elde edebilirsiniz. Direnç bandı hareketleri

Devam
Fitness & Body 

Bench press nedir? Bench press nasıl arttırılır?

25 Nisan 201912 Ağustos 2019 kuzeytürk

Bench press’i artırmak için öneriler vereceğimiz bu yazımızda, önerilere geçmeden önce bu hareketin ne olduğu ve tam olarak nereleri çalıştırdığı hakkında

Devam
Fitness & Body 

Evde Kol Kası Yapma Egzersizleri

1 Aralık 201728 Aralık 2020 kuzeytürk

İş temposu yoğun olan kişilerin en büyük şikayetlerinden biride spor salonuna gidecek vakit bulamamaları. Evde kol kası nasıl yapılır? sorusunun

Devam
Fitness & Body 

Yüzmenin vücut gelişimine faydaları

20 Kasım 201721 Ocak 2020 kuzeytürk

Fitness seviyenizi en üst noktalara çekmek için yüzmeniz gerekiyor. Bitmek bilmeyen sabit tempolu kardiyoları unutun. Zira havuzda daha kısa bir

Devam
Fitness & Body Supplementler 

Hangi supplementi kullanmalıyım ?

19 Kasım 201712 Ağustos 2019 kuzeytürk

Fitness ve vücut geliştirme ile uğraşıyorsanız bu yazımız tam size göre. hangi supplementi ne zaman, nasıl kullanmanız gerektiğini anlayıp, en

Devam
  • ← Önceki
  • Sonraki →

En iyiler

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları
En iyiler 

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları

17 Kasım 2022 kuzeytürk

Pandemi ile birlikte artışa geçen spor yapma alışkanlığı günümüzde en yüksek seviyelerini görmekte. Özellikle, karantina döneminde evde spor rutini ile

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri
En iyiler 

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri

14 Temmuz 202214 Temmuz 2022 kuzeytürk
En İyi Fitness Taytları
En iyiler 

En İyi Fitness Taytları

6 Haziran 20216 Haziran 2021 kuzeytürk
En İyi Basketbol Ayakkabıları
En iyiler 

En İyi Basketbol Ayakkabıları

31 Mayıs 202131 Mayıs 2021 kuzeytürk

Bisiklet

Bisiklet Çeşitleri
Bisikletler 

Bisiklet Çeşitleri Nelerdir? Tam 24 Bisiklet Türü

27 Ağustos 202027 Ağustos 2020 kuzeytürk

Bisiklet pazarı sürekli değişiyor ve bisikletler yıllar içinde büyük bir hızla geliştiğini göstermektedir. En iyi bisiklet markaları en iyi bisiklet

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler
Bisikletler 

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler

15 Temmuz 202015 Temmuz 2020 kuzeytürk
En iyi Bisiklet Kaskları
Bisikletler En iyiler 

En iyi Bisiklet Kaskları

15 Şubat 202023 Mart 2020 kuzeytürk
En iyi bisiklet markaları
Bisikletler En iyiler 

En İyi Bisiklet Markaları

23 Ocak 20202 Haziran 2022 kuzeytürk

Sağlık

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Sağlık 

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

12 Kasım 202112 Kasım 2021 kuzeytürk

Melatonin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için beyindeki epifiz bezi tarafından salınır ve daha yüksek uyku

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi (PRİCE)

19 Kasım 202010 Ocak 2021 kuzeytürk
Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek
Sağlık 

Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek İçin 6 İpucu

18 Temmuz 20203 Ocak 2021 kuzeytürk
Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi

2 Mayıs 202014 Haziran 2021 kuzeytürk

Outdoor

En İyi Kamp Bıçakları
En iyiler Outdoor 

En İyi Kamp Bıçakları

21 Mart 202021 Temmuz 2022 kuzeytürk

Bushcraft, vahşi hayatta kalma becerileridir. Kamp yapmak eğlenceli olsa da, doğru araçlar olmadan kamp yapmak kabus olabilir. En iyi kamp bıçağını bulmak, kamp keyfini

En iyi Su Geçirmez Mont
En iyiler Outdoor 

En iyi Su Geçirmez Mont

1 Şubat 202016 Ekim 2020 kuzeytürk
En İyi 9 Uyku Tulumu
En iyiler Outdoor 

En İyi 9 Uyku Tulumu

17 Kasım 20199 Aralık 2020 kuzeytürk
En iyi Kaz Tüyü Montlar
En iyiler Outdoor 

En iyi Kaz Tüyü Montlar

13 Kasım 201918 Şubat 2020 kuzeytürk
Tüm hakları saklıdır © 2017-2022 mail@sporium.net Gizlilik Politikası
Workout Planner