Omuz Hareketleri

Omuz egzersizleri, Push Press nasıl yapılır, Push Press nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Push Press hareketi, hakkında en

Omuz egzersizleri, Weight Plate Front Raises nasıl yapılır, Weight Plate Front Raises nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Weight

Omuz egzersizleri, External Rotation (Dış rotasyon) nasıl yapılır, External Rotation nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. External Rotation (Dış rotasyon)

Omuz egzersizleri, Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır, Dumbbell Shoulder Press nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Dumbbell Shoulder Press

Omuz egzersizleri, Dumbell bent over lateral raise nasıl yapılır, Dumbbell bent over lateral raise nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını

Omuz egzersizleri, Reverse Fly nasıl yapılır, Reverse Fly nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler.  Reverse Fly hareketi, hakkında en

Omuz egzersizleri, Cable Lateral Raise nasıl yapılır, Cable Lateral Raise nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Omuz hareketleri arasında Cable

Omuz egzersizleri, Cable Rear Delt Fly nasıl yapılır, Cable Rear Delt Fly nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler.  Cable

Omuz egzersizleri, Dumbell Front raise nasıl yapılır, Dumbell Front Raise nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Dumbell Front Raise

Arnold press, dumbbell shoulder press’in bir varyasyonudur. Adını Arnold Schwarzenegger’den alan, deltoidin her bir başını (anterior delt, lateral delt, posterior

Barbell front raise; Ayakta sabit durarak yapılan, ağırlık barını öne doğru kaldırma egzersizidir. Üç kısımdan omuz kaslarını, ön omuz, yan

Omuz egzersizleri, Barbell Shoulder Press nasıl yapılır, Barbell Shoulder Press nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Barbell Shoulder Press – Halter

Omuz egzersizleri, Lateral Raise nasıl yapılır, Lateral Raise nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Omuz hareketleri arasında Lateral Raise – Omuz