Skip to content

Sporium.Net

  • Sporium
  • Fitness & Body
  • Beslenme & diyet
    • Supplementler
  • Sağlık
  • Outdoor
    • Koşu ve Yürüyüş
    • Bisikletler
  • Hareketler
    • Omuz Hareketleri
    • Göğüs Hareketleri
    • Sırt ve Kanat
    • Kol Kası Hareketleri
  • En iyiler

Omuz Hareketleri

Hareketler Omuz Hareketleri 

Push Press

14 Kasım 20198 Haziran 2020 kuzeytürk

Omuz egzersizleri, Push Press nasıl yapılır, Push Press nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Push Press hareketi, hakkında en

Devam
Hareketler Omuz Hareketleri 

Weight Plate Front Raises

14 Kasım 20198 Haziran 2020 kuzeytürk

Omuz egzersizleri, Weight Plate Front Raises nasıl yapılır, Weight Plate Front Raises nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Weight

Devam
Hareketler Omuz Hareketleri 

External Rotation

13 Kasım 20198 Haziran 2020 kuzeytürk

Omuz egzersizleri, External Rotation (Dış rotasyon) nasıl yapılır, External Rotation nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. External Rotation (Dış rotasyon)

Devam
Hareketler Omuz Hareketleri 

Dumbbell Shoulder Press

13 Kasım 201923 Kasım 2020 kuzeytürk

Omuz egzersizleri, Dumbbell Shoulder Press nasıl yapılır, Dumbbell Shoulder Press nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Dumbbell Shoulder Press

Devam
Hareketler Omuz Hareketleri 

Dumbell Bent Over Lateral Raise

12 Kasım 20198 Haziran 2020 kuzeytürk

Omuz egzersizleri, Dumbell bent over lateral raise nasıl yapılır, Dumbbell bent over lateral raise nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını

Devam
pec dec Fly
Hareketler Omuz Hareketleri 

Reverse Fly

12 Kasım 20198 Haziran 2020 kuzeytürk

Omuz egzersizleri, Reverse Fly nasıl yapılır, Reverse Fly nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler.  Reverse Fly hareketi, hakkında en

Devam
Hareketler Omuz Hareketleri 

Cable lateral raise

11 Kasım 20198 Haziran 2020 kuzeytürk

Omuz egzersizleri, Cable Lateral Raise nasıl yapılır, Cable Lateral Raise nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Omuz hareketleri arasında Cable

Devam
Hareketler Omuz Hareketleri 

Cable Rear Delt Fly

11 Kasım 201912 Mart 2020 kuzeytürk

Omuz egzersizleri, Cable Rear Delt Fly nasıl yapılır, Cable Rear Delt Fly nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler.  Cable

Devam
Hareketler Omuz Hareketleri 

Dumbell Front Raise

10 Kasım 20198 Haziran 2020 kuzeytürk

Omuz egzersizleri, Dumbell Front raise nasıl yapılır, Dumbell Front Raise nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Dumbell Front Raise

Devam
Hareketler Omuz Hareketleri 

Arnold Press

10 Kasım 201931 Ocak 2022 kuzeytürk

Arnold press, dumbbell shoulder press’in bir varyasyonudur. Adını Arnold Schwarzenegger’den alan, deltoidin her bir başını (anterior delt, lateral delt, posterior

Devam
Hareketler Omuz Hareketleri 

Barbell Front Raise

10 Kasım 201930 Aralık 2020 kuzeytürk

Barbell front raise; Ayakta sabit durarak yapılan, ağırlık barını öne doğru kaldırma egzersizidir. Üç kısımdan omuz kaslarını, ön omuz, yan

Devam
Hareketler Omuz Hareketleri 

Barbell shoulder press

9 Kasım 20198 Ocak 2020 kuzeytürk

Omuz egzersizleri, Barbell Shoulder Press nasıl yapılır, Barbell Shoulder Press nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Barbell Shoulder Press – Halter

Devam
lateral raise
Hareketler Omuz Hareketleri 

Lateral Raise

9 Kasım 20198 Ocak 2020 kuzeytürk

Omuz egzersizleri, Lateral Raise nasıl yapılır, Lateral Raise nereyi çalıştırır ve hangi kas gruplarını etkiler. Omuz hareketleri arasında Lateral Raise – Omuz

Devam

En iyiler

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları
En iyiler 

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları

17 Kasım 2022 kuzeytürk

Pandemi ile birlikte artışa geçen spor yapma alışkanlığı günümüzde en yüksek seviyelerini görmekte. Özellikle, karantina döneminde evde spor rutini ile

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri
En iyiler 

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri

14 Temmuz 202214 Temmuz 2022 kuzeytürk
En İyi Fitness Taytları
En iyiler 

En İyi Fitness Taytları

6 Haziran 20216 Haziran 2021 kuzeytürk
En İyi Basketbol Ayakkabıları
En iyiler 

En İyi Basketbol Ayakkabıları

31 Mayıs 202131 Mayıs 2021 kuzeytürk

Bisiklet

Bisiklet Çeşitleri
Bisikletler 

Bisiklet Çeşitleri Nelerdir? Tam 24 Bisiklet Türü

27 Ağustos 202027 Ağustos 2020 kuzeytürk

Bisiklet pazarı sürekli değişiyor ve bisikletler yıllar içinde büyük bir hızla geliştiğini göstermektedir. En iyi bisiklet markaları en iyi bisiklet

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler
Bisikletler 

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler

15 Temmuz 202015 Temmuz 2020 kuzeytürk
En iyi Bisiklet Kaskları
Bisikletler En iyiler 

En iyi Bisiklet Kaskları

15 Şubat 202023 Mart 2020 kuzeytürk
En iyi bisiklet markaları
Bisikletler En iyiler 

En İyi Bisiklet Markaları

23 Ocak 20202 Haziran 2022 kuzeytürk

Sağlık

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Sağlık 

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

12 Kasım 202112 Kasım 2021 kuzeytürk

Melatonin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için beyindeki epifiz bezi tarafından salınır ve daha yüksek uyku

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi (PRİCE)

19 Kasım 202010 Ocak 2021 kuzeytürk
Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek
Sağlık 

Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek İçin 6 İpucu

18 Temmuz 20203 Ocak 2021 kuzeytürk
Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi

2 Mayıs 202014 Haziran 2021 kuzeytürk

Outdoor

En İyi Kamp Bıçakları
En iyiler Outdoor 

En İyi Kamp Bıçakları

21 Mart 202021 Temmuz 2022 kuzeytürk

Bushcraft, vahşi hayatta kalma becerileridir. Kamp yapmak eğlenceli olsa da, doğru araçlar olmadan kamp yapmak kabus olabilir. En iyi kamp bıçağını bulmak, kamp keyfini

En iyi Su Geçirmez Mont
En iyiler Outdoor 

En iyi Su Geçirmez Mont

1 Şubat 202016 Ekim 2020 kuzeytürk
En İyi 9 Uyku Tulumu
En iyiler Outdoor 

En İyi 9 Uyku Tulumu

17 Kasım 20199 Aralık 2020 kuzeytürk
En iyi Kaz Tüyü Montlar
En iyiler Outdoor 

En iyi Kaz Tüyü Montlar

13 Kasım 201918 Şubat 2020 kuzeytürk
Tüm hakları saklıdır © 2017-2022 mail@sporium.net Gizlilik Politikası
Workout Planner