Fitness & Bodybuilding
En Etkili İç Göğüs Kası Hareketleri
En etkili iç göğüs kası hareketleri, pektoral kasların iç kısmının gelişmesini hedefleyerek göğüslere dolgunluk ve görsel olarak çekici bir görünüm
Sporium Genel
Hediye Kartları ile Sevdiklerinizi Mutlu Etmenin Tam Zamanı!
Kız arkadaşınıza doğum günü hediyesi verdiğinizdeki o yüzünde oluşan memnuniyetsiz ifadeyi, size hissettirmemeye çalışsa bile artık çoktan gördünüz. Oysa ki
Beslenme & Diyet
Karbonhidrat Yüklemesi Nedir? Nasıl Yapılır?
Karbonhidrat yüklemesi, sporcuların atletik etkinliğinden önce büyük miktarda karbonhidrat tüketmesidir. Karbonhidrat yüklemesi, uzun süreli dayanıklılık veya kısa süreli yoğun egzersiz aktiviteleri
Koşu ve Yürüyüş
En Sık Görülen 30 Koşucu Sakatlığı
Koşmak oldukça zevkli ve harika bir egzersiz şeklidir, ancak uygun ekipman, kondisyon ve form olmadan deneyimli koşucular bile yaralanmaya duyarlıdır. Koşu
Hareketler
Dumbbell Shrug
Dumbbell shrug, sırt ve omuzların üzerinde bulunan trapez kaslarına odaklanan kapalı kinetik zincir izolasyon egzersizidir. Egzersiz yapılırken önkollar ve omuzda bulunan
Supplementler
Kreatin Yüklemesi Nasıl Yapılır?
Kreatin yüklemesi nasıl yapılır? Kreatin, dünyadaki en güvenli ve en iyi araştırılmış sağlık takviyelerinden biridir. Her türden sporcu ve fitness tutkunu,
Vitaminler
B6 Vitamini Piridoksin
B6 Vitamini Piridoksin; Piridoksin olarak bilinen B5 vitamini, diğer B kompleks vitaminleri gibi, yağları ve karbonhidratları parçalayarak enerji üretilmesine yardımcı olur. Beyin ve sinir
