Fitness & Bodybuilding
Core Kasları Neledir? Etkili Core Antrenmanı Nasıl Yapılır?
Core antrenmanı, vücudun merkezini oluşturan kas gruplarını hedefleyen bir grup egzersizden oluşan antrenman programıdır. Bel, karın, sırt ve pelvik bölgedeki
Sporium Genel
Şampuan İçerikleriyle İlgili Bilmeniz Gereken Her Şey
Herkesin temizlik rutini kendine has olmakla birlikte, ulaşılabilir temizleyicileri tamamen araştırmıyor olabilirsiniz. Saçınızın bağlı olduğu deriyi en iyi şekilde korumak
Beslenme & Diyet
Futbol Beslenmesi: Bir Futbolcunun Diyeti Nasıl Olmalı?
Futbol, yüksek yoğunluklu aralıklı koşular, ani yön değişiklikleri, patlayıcı hızlanmalar ve dayanıklılık gerektiren bir spordur. Bu nedenle bir futbolcunun performansı,
Koşu ve Yürüyüş
En Sık Görülen 30 Koşucu Sakatlığı
Koşmak oldukça zevkli ve harika bir egzersiz şeklidir, ancak uygun ekipman, kondisyon ve form olmadan deneyimli koşucular bile yaralanmaya duyarlıdır. Koşu
Hareketler
Goblet Squat Nedir? Faydaları Nelerdir?
Goblet squat, her iki elle göğüs hizasına kadar tutulan bir dumbbell veya kettlebell içeren bir squat çeşididir. Bu egzersiz, genellikle
Supplementler
Hangi Supplementi Kullanmalıyım? Bilmeniz Gereken Takviyeler
Eğer ciddi bir güç veya vücut sporcusuysanız, takviyeler yoğun antrenmanlarınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir. Ancak, doğru takviyeleri seçmek
Vitaminler
B6 Vitamini Piridoksin
B6 Vitamini Piridoksin; Piridoksin olarak bilinen B5 vitamini, diğer B kompleks vitaminleri gibi, yağları ve karbonhidratları parçalayarak enerji üretilmesine yardımcı olur. Beyin ve sinir
