Skip to content

Sporium.Net

  • Sporium
  • Fitness & Body
  • Beslenme & diyet
    • Supplementler
  • Sağlık
  • Outdoor
    • Koşu ve Yürüyüş
    • Bisikletler
  • Hareketler
    • Omuz Hareketleri
    • Göğüs Hareketleri
    • Sırt ve Kanat
    • Kol Kası Hareketleri
  • En iyiler
Squat Yaparken Omuz Ağrısının Nedenleri
Fitness & Body 

Squat Yaparken Omuz Ağrısının Nedenleri

11 Mayıs 202211 Mayıs 2022 kuzeytürk
iç göğüs kası hareketleri
Sporium Fitness & Body 

En Etkili İç Göğüs Kası Hareketleri

23 Ağustos 202120 Aralık 2021 kuzeytürk
alt göğüs hareketleri
Fitness & Body 

En İyi Alt Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri

27 Mart 202120 Aralık 2021 kuzeytürk
İngiltere Premier Ligi'nin Benzersiz Unsurlarını Keşfetmek
Sporium 

İngiltere Premier Ligi’nin Benzersiz Unsurlarını Keşfetmek: Dünyanın En Rekabetçi Futbol Ligine Tarafsız Bir Bakış

14 Şubat 2023 kuzeytürk
Bilime göre C vitamini ve sağlık
Sporium 

Bilime göre C vitamini ve sağlık

9 Şubat 202310 Şubat 2023 kuzeytürk
Learn How to Modify and Customize Circuit Training Workouts
Fitness 

Learn How to Modify and Customize Circuit Training Workouts

4 Şubat 2023 kuzeytürk
Vücut Kitle İndeksi ve Bazal Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır?
Sporium 

Vücut Kitle İndeksi ve Bazal Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır?

28 Aralık 2022 kuzeytürk

Fitness & Bodybuilding

Squat Yaparken Omuz Ağrısının Nedenleri
Fitness & Body 

Squat Yaparken Omuz Ağrısının Nedenleri

11 Mayıs 202211 Mayıs 2022 kuzeytürk

Barbell squat, doğru formda ve uygun ağırlıkta yapıldığında genellikle güvenli olarak kabul edilir, ancak belirli sağlık koşulları veya hatalı form

iç göğüs kası hareketleri
Sporium Fitness & Body 

En Etkili İç Göğüs Kası Hareketleri

23 Ağustos 202120 Aralık 2021 kuzeytürk
alt göğüs hareketleri
Fitness & Body 

En İyi Alt Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri

27 Mart 202120 Aralık 2021 kuzeytürk
Sırt Yağlarını Eritme Hareketleri
Fitness & Body 

Sırt Yağlarını Eritme Hareketleri

22 Ocak 202122 Ocak 2021 kuzeytürk
Lazar Angelov Antrenman Programı
Fitness & Body 

Lazar Angelov Antrenman Programı

20 Ocak 202120 Ocak 2021 kuzeytürk

Sporium Genel

İngiltere Premier Ligi'nin Benzersiz Unsurlarını Keşfetmek
Sporium 

İngiltere Premier Ligi’nin Benzersiz Unsurlarını Keşfetmek: Dünyanın En Rekabetçi Futbol Ligine Tarafsız Bir Bakış

14 Şubat 2023 kuzeytürk

İngiltere Premier Ligi, dünyanın en popüler ve rekabetçi futbol liglerinden biridir. En iyi oyunculardan, antrenörlerden ve kulüplerden bazılarıyla, dünyanın dört

Bilime göre C vitamini ve sağlık
Sporium 

Bilime göre C vitamini ve sağlık

9 Şubat 202310 Şubat 2023 kuzeytürk
Vücut Kitle İndeksi ve Bazal Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır?
Sporium 

Vücut Kitle İndeksi ve Bazal Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır?

28 Aralık 2022 kuzeytürk
Yorgunluk nasıl geçer
Sporium 

Yorgunluk Nasıl Geçer Sorusunun Cevabı Yaşam Şeklinizde Saklı

20 Aralık 2022 kuzeytürk
Ev Antrenmanı İçin Gerekli Her Şey
Sporium 

Spor Salonunu Aratmayacak Bir Ev Antrenmanı İçin Gerekli Her Şey

12 Aralık 202212 Aralık 2022 kuzeytürk

Beslenme & Diyet

Meyve Bar Nedir? Faydaları Nelerdir?
Beslenme & diyet Sporium 

Meyve Bar Nedir? Faydaları Nelerdir?

4 Mart 20226 Mart 2022 kuzeytürk

Meyve Bar Nedir? Meyve dolu içeriğiyle dikkat çeken barlar aynı zamanda tatlı ihtiyacınızı da çözüme kavuşturabilecek özelliklere sahiptir. Her biri

Karbonhidrat Yüklemesi Nedir? Nasıl Yapılır?
Beslenme & diyet 

Karbonhidrat Yüklemesi Nedir? Nasıl Yapılır?

11 Kasım 202111 Kasım 2021 kuzeytürk
Kajunun Faydaları
Beslenme & diyet 

Kajunun Faydaları

30 Ekim 202130 Ekim 2021 kuzeytürk
Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme
Beslenme & diyet 

Antrenman Öncesi ve Sonrası Beslenme

22 Ağustos 202122 Ağustos 2021 kuzeytürk
aralıklı oruç diyeti
Beslenme & diyet 

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

3 Aralık 20203 Aralık 2020 kuzeytürk
kaloriye göre beslenme
Beslenme & diyet 

Kaloriye Göre Beslenme Programları

26 Ekim 202012 Ekim 2021 kuzeytürk

Koşu ve Yürüyüş

en sık görülen 30 koşucu sakatlığı
Koşu ve Yürüyüş 

En Sık Görülen 30 Koşucu Sakatlığı

22 Eylül 202022 Eylül 2020 kuzeytürk

Koşmak oldukça zevkli ve harika bir egzersiz şeklidir, ancak uygun ekipman, kondisyon ve form olmadan deneyimli koşucular bile yaralanmaya duyarlıdır. Koşu

Koşucular için Kuvvet Antrenmanı
Koşu ve Yürüyüş 

Koşucular için Kuvvet Antrenmanı

9 Ağustos 20209 Ağustos 2020 kuzeytürk
Koşarken Ayaklar Neden Şişer?
Koşu ve Yürüyüş 

Koşarken Ayaklar Neden Şişer?

10 Temmuz 202010 Temmuz 2020 kuzeytürk
Koşu tekniğini geliştiren temel egzersizler
Koşu ve Yürüyüş 

Koşu tekniğini geliştiren temel egzersizler

4 Ocak 20208 Ocak 2020 kuzeytürk
Sürat Antrenmanı
Koşu ve Yürüyüş 

Sürat Antrenmanı Nasıl Yapılır?

25 Aralık 201917 Mart 2022 kuzeytürk
Profesyonel En İyi Koşu Ayakkabıları
En iyiler Koşu ve Yürüyüş 

Profesyonel En İyi Koşu Ayakkabıları

6 Eylül 201920 Ocak 2021 kuzeytürk

Hareketler

wrist curl
Hareketler 

Wrist Curl

9 Aralık 20219 Aralık 2021 kuzeytürk

Wrist curl ön bilek fleksörlerini hedef alan, ön kol kasların gelişmesini ve güçlenmesini sağlayan izolasyon bir egzersizdir. Yalnızca pazu ve

Dumbbell Shrug
Hareketler 

Dumbbell Shrug

30 Kasım 202130 Kasım 2021 kuzeytürk
dumbbell romanian deadlift
Bacak Hareketleri Hareketler 

Dumbbell Romanian Deadlift

26 Kasım 202126 Kasım 2021 kuzeytürk
Incline Chest Press Machine
Hareketler Gögüs Hareketleri 

Incline Chest Press Machine

29 Kasım 202029 Kasım 2020 kuzeytürk
Cable Crossover Nasıl Yapılır Faydaları Nelerdir
Gögüs Hareketleri Hareketler 

Cable Crossover Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

11 Kasım 202010 Aralık 2020 kuzeytürk

Supplementler

Kreatin yüklemesi nasıl yapılır
Supplementler 

Kreatin Yüklemesi Nasıl Yapılır?

7 Haziran 20217 Haziran 2021 kuzeytürk

Kreatin yüklemesi nasıl yapılır? Kreatin, dünyadaki en güvenli ve en iyi araştırılmış sağlık takviyelerinden biridir. Her türden sporcu ve fitness tutkunu,

en iyi protein tozu markaları
Supplementler 

En İyi Protein Tozu Markaları

16 Ekim 202028 Haziran 2022 kuzeytürk
l-arginine nedir
Supplementler 

Arjinin (L-Arginin) Nedir? Faydaları Nelerdir?

8 Eylül 20201 Şubat 2021 kuzeytürk
Glutamin Nedir?
Supplementler 

Glutamin Nedir?

17 Şubat 202029 Mayıs 2020 kuzeytürk
En iyi Supplement Kombinasyonu
En iyiler Supplementler 

En iyi Supplement Kombinasyonu

18 Ekim 201928 Haziran 2022 kuzeytürk

Vitaminler

B6 Vitamini Piridoksin
Vitaminler 

B6 Vitamini Piridoksin

14 Nisan 20201 Ekim 2020 kuzeytürk

B6 Vitamini Piridoksin; Piridoksin olarak bilinen B5 vitamini, diğer B kompleks vitaminleri gibi, yağları ve karbonhidratları parçalayarak enerji üretilmesine yardımcı olur. Beyin ve sinir

B5 Vitamin Pantotenik Asit
Vitaminler 

B5 Vitamin Pantotenik Asit

14 Nisan 20201 Ekim 2020 kuzeytürk
B3 Vitamini Niasin
Vitaminler 

B3 Vitamini Niasin

12 Nisan 20201 Ekim 2020 kuzeytürk
B2 Vitamini Riboflavin
Vitaminler 

B2 Vitamini Riboflavin

12 Nisan 20201 Ekim 2020 kuzeytürk
B1 Vitamini Tiamin
Sağlık Vitaminler 

B1 Vitamini Tiamin

10 Nisan 20206 Aralık 2020 kuzeytürk

En iyiler

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları
En iyiler 

İstanbul’da Gidebileceğiniz En İyi Spor Salonları

17 Kasım 2022 kuzeytürk

Pandemi ile birlikte artışa geçen spor yapma alışkanlığı günümüzde en yüksek seviyelerini görmekte. Özellikle, karantina döneminde evde spor rutini ile

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri
En iyiler 

2022’de Her Kombine Uyacak Sneaker Modelleri

14 Temmuz 202214 Temmuz 2022 kuzeytürk
En İyi Fitness Taytları
En iyiler 

En İyi Fitness Taytları

6 Haziran 20216 Haziran 2021 kuzeytürk
En İyi Basketbol Ayakkabıları
En iyiler 

En İyi Basketbol Ayakkabıları

31 Mayıs 202131 Mayıs 2021 kuzeytürk

Bisiklet

Bisiklet Çeşitleri
Bisikletler 

Bisiklet Çeşitleri Nelerdir? Tam 24 Bisiklet Türü

27 Ağustos 202027 Ağustos 2020 kuzeytürk

Bisiklet pazarı sürekli değişiyor ve bisikletler yıllar içinde büyük bir hızla geliştiğini göstermektedir. En iyi bisiklet markaları en iyi bisiklet

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler
Bisikletler 

Bisiklet ile Uzun Yol Sürmek İsteyenlere Tavsiyeler

15 Temmuz 202015 Temmuz 2020 kuzeytürk
En iyi Bisiklet Kaskları
Bisikletler En iyiler 

En iyi Bisiklet Kaskları

15 Şubat 202023 Mart 2020 kuzeytürk
En iyi bisiklet markaları
Bisikletler En iyiler 

En İyi Bisiklet Markaları

23 Ocak 20202 Haziran 2022 kuzeytürk

Sağlık

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Sağlık 

Melatonin Hakkında Bilinmesi Gerekenler

12 Kasım 202112 Kasım 2021 kuzeytürk

Melatonin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için beyindeki epifiz bezi tarafından salınır ve daha yüksek uyku

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Spor Sakatlıklarında İlk Tedavi Yöntemi (PRİCE)

19 Kasım 202010 Ocak 2021 kuzeytürk
Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek
Sağlık 

Vücutta Sıvı Birikmesini Önlemek İçin 6 İpucu

18 Temmuz 20203 Ocak 2021 kuzeytürk
Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi
Sağlık 

Koltuk Altı Kokusu Doğal Tedavi Yöntemi

2 Mayıs 202014 Haziran 2021 kuzeytürk

Outdoor

En İyi Kamp Bıçakları
En iyiler Outdoor 

En İyi Kamp Bıçakları

21 Mart 202021 Temmuz 2022 kuzeytürk

Bushcraft, vahşi hayatta kalma becerileridir. Kamp yapmak eğlenceli olsa da, doğru araçlar olmadan kamp yapmak kabus olabilir. En iyi kamp bıçağını bulmak, kamp keyfini

En iyi Su Geçirmez Mont
En iyiler Outdoor 

En iyi Su Geçirmez Mont

1 Şubat 202016 Ekim 2020 kuzeytürk
En İyi 9 Uyku Tulumu
En iyiler Outdoor 

En İyi 9 Uyku Tulumu

17 Kasım 20199 Aralık 2020 kuzeytürk
En iyi Kaz Tüyü Montlar
En iyiler Outdoor 

En iyi Kaz Tüyü Montlar

13 Kasım 201918 Şubat 2020 kuzeytürk
Tüm hakları saklıdır © 2017-2022 mail@sporium.net Gizlilik Politikası
Workout Planner